hrana
korisni savjeti
Nutricionisti upozorili: Ovu hranu treba izbjegavati tokom praznika
Ultra obrađena hrana i slatkiši
Nutricionistkinja Evie Vhitehead savjetuje Newsweek da tokom praznika smanjite upotrebu ultra-prerađene hrane poput čokolade, slatkiša i čipsa, jer "naša crijeva ne vole takvu hranu". On preporučuje da se bi...
LJUDSKI ORGANIZAM
Znate li koliko tijelo može da izdrži bez hrane i vode
Recimo, u koncentracionim logorima, ili tokom perioda velike gladi, mjesecima čak i godinama preživljavalo se gotovo bez hrane.
Ali, opstanak u tako ekstremnim situacijama zavisi u potpunosti od rezervi pojedinca, metabolizma osobe o kojoj...
studija
Prženje može podstaći porast raka debelog crijeva
Istraživači su analizirali tumore kod više od 80 pacijenata i otkrili da su njihovi tumori imali visok nivo bioaktivnih lipida – masnih jedinjenja koja nastaju razgradnjom ulja od sjemenki. Ovi lipidi uzrokuju dvije štetne stvari: podstiču...
pet savjeta
Kako prestati jesti nezdravu hranu i izbjeći prejedanje?
Da li paket keksa nestane u trenu dok gledate omiljenu TV emisiju? Da li vam je nemoguće odoljeti vrećici čipsa prije večere? Odvikavanje od nezdrave hrane nije lako, a jedini način da uspijete je razumijevanje zašto to radimo.
Kako presta...
nesanica
Hrana koja može ometati vaš san: Izbjegavajte ove namirnice prije spavanja
Izbjegavanje tih namirnica može vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate.
Luk može izazvati žgaravicu jer može prouzrokovati refluks kiseline, naročito ako legnete ubrzo nakon što ga pojedete. Takođe, njegova vlakna mogu izazvati n...
Pravilna ishrana
Namirnice koje blokiraju rast malignih ćelija
Ishrana igra veoma važnu ulogu u prevenciji raka, a jednostavna hrana u tome može mnogo pomoći.
Nutricionista i ljekar dr. Teri Šintani je na svom TikToku objasnio koja hrana može značajno da uspori rast ćelija raka dojke.
"Da bi se otkri...
zdravije kognitivne funkcije
Kako da vaš doručak nahrani mozak?
Određene namirnice, koje vjerovatno jedete svakodnevno, mogu pomoći u održavanju zdravije kognitivne funkcije. Neuronaučnik Patricija Granek je za "She Finds" izdvojila dvije odlične namirnice koje možete dodati u jaja za doručak, posebno n...
dobar za zdravlje tijela
Kiseli kupus kao lijek: Dijetetska namirnica koja spriječava rano starenje
Prednost kiselog kupusa se nalazi u visokom procentu vitamina C. To nije sve. Kiseli kupus je popularan protiv mamurluka, dobar je za zdravlje tijela. Samo 100 grama kiselog kupusa sadrži 20 miligrama vitamina C.
To jača imunu odbranu i sp...
izazovi za tijelo
Šta jesti kada zahladi: Hrana koja štiti tijelo zimi
Znanje o tome šta jesti kada je hladno pomaže u zaštiti tijela od mnogih sezonskih problema. Najbolje je početi s ovim kada jesen počne, omogućujući tijelu da se opskrbi pravim prirodnim antioksidansima i vitaminima.
Zimski mjeseci su kada...
mišljenje stručnjaka
Zašto ne bismo trebali ostatke hrane čuvati u alumijumskoj foliji?
Za razliku od plastičnih vrećica ili posuda, aluminijumska folija ne može stvoriti hermetički zatvoreni prostor. To znači da, koliko god je čvrsto omotali, vazduh će uvijek pronaći put do vaše hrane.
Pravilno skladištenje hrane smanjuje ri...
zdrava ishrana
Jednostavan i zdrav način ishrane koji produžava vijek
Pored mediteranske ishrane, još jedan od tih načina je harvardska dijeta, odnosno harvardski način ishrane koji svakako nije nov, ali istraživanja su pokazala da može pomoći kod mnogih tegoba i produžiti životni vijek.
Tim istraživača prou...
OVU HRANU TREBA DA JEDETE ZIMI
Tajna zdravlja tokom hladnih dana
Pored značajnih promjena koje primjetite na računima za struju, hladno vrijeme takođe utiče na vaše tijelo. Vaše sklonosti prema hrani, metabolizam, pa čak i nivoi energije drastično se mijenjaju tokom zime. Želite da preskočite teretanu i...
zdrave varijane
Koji hljeb je najzdraviji? Doktor upozorio na razne trikove na etiketama
Dok su pravi "domaći" hljeb naše bake pripremale od tijesta sa sopstvenim kvascem, onaj koji nalazimo na policama supermarketa često sadrže razne hemikalije.
Dr Spector kaže da nas često zavaravaju i etikete na kojima piše "visok sadržaj v...
amanjuju rizik od prehlada
Zimska superhrana – namirnice koje jačaju imunitet
Zimska superhrana
Zima donosi hladnije vrijeme, kraće dane i povećan rizik od prehlada i sezonskih bolesti. Upravo u tim mjesecima naš imunološki sustav zahtijeva dodatnu pažnju i podršku kako bi ostao snažan i otporan. Iako su zdrave živo...
savjetnici za prehranu
Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva
Međutim, mnogi od ovih popularnih proizvoda za ostavu sadrže sastojke koji mogu narušiti ravnotežu crijevnih bakterija, dovesti do upala, pa čak i debljanja.
Nutricionistice i dijetetičarke, Trista Best i Adrienne Raimo, te savjetnica za p...
Čuvajte zdravlje
Ovu hranu ne bi trebalo pripremati i čuvati u aluminijumskoj foliji
"Visoke temperature, posebno sa kiselim namirnicama kao što su paradajz, citrusi ili sirće, mogu dovesti do toga da se aluminijum nađe u hrani", rekao je Darin Detviler, predsjednik Programa za bezbjednost hrane pri Nacionalnoj asocijaciji...
istraživanje
Hrana koja je bori protiv upala u organizmu
Iako je određena količina upale prirodan odgovor imunološkog sistema, kronična upala može pogoršati stanja poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, raka i artritisa.
Istraživanje pokazuje da uključivanje određenih namirnica u prehranu mož...
ALARMANTNI PODACI
Djeca unose gotovo polovicu kalorija iz visokoprocesirane hrane
Istraživanje objavljeno u časopisu European Journal of Nutrition, analiziralo je podatke od 2591 djeteta rođenog u Ujedinjenom Kraljevstvu 2007. i 2008. godine, čiji su roditelji bilježili prehranu svoje djece tijekom tri dana. Najčešća vis...
u čemu je tajna
Naučnici objasnili da li način na koji siječemo hranu utiče na njen ukus
Da bismo razumjeli kako se to dešava, prvo je važno uzeti u obzir da su ukus i miris dvije različite stvari. Ukus je čulo i uključuje specijalizovane receptore na jeziku. Miris, s druge strane, može uključivati mnogo različitih senzacija ta...
Zdrava hrana
Najbolji domaći sok od dunje: Imunitet će vam biti kao čelik
Dunja je bogata vitaminom C i antioksidansima, a uz svoja protivupalna dejstva pomaže boljoj probavi i jačem imunitetu, što ovaj sok čini pravim izborom za bolje zdravlje.
Osvežavajući i pun jedinstvene arome, ovaj sok lako možete pripremi...
