hrana
šest vrsta
Ovu hranu trebate izbjegavati: Šteti vašim crijevima
U crijevima žive milioni mikroba koji reagiraju na ono čime ih hranimo. Kada jedemo hranu koja doprinosi rastu dobrih mikroba, dobrobit možemo osjetiti već u roku od nekoliko dana. Takođe, kada jedemo pogrešnu hranu, zdravlje crijeva počeće...
Nutritivni savjeti
Ova hrana poboljšava vid i čuva zdravlje
Za ljude koji vide, većina naših prvih utisaka i načina na koji opažamo okolinu povezana je s vidom. Vid takođe igra ključnu ulogu u učenju, a procjenjuje se da se 80 posto učenja odvija gledanjem, piše RealSimple.
Ishrana i zdravlje očiju...
Korisno povrće
Kupus - saveznik u borbi protiv visokog holesterola i krvnog pritiska
Ova stanja mogu dovesti do začepljenja arterija, kažu stručnjaci.
Da bi se smanjio povišeni holesterol i krvni pritisak, često se preporučuje konzumacija ribe, integralnih žitarica, orašastih plodova, sjemena, voća i povrća. Međutim, kupus...
Savjeti dijetetičarki
Zašto je važno izbjegavati visoko procesiranu hranu prije podne
Jedna od takvih namirnica su žitarice s visokim udjelom šećera, koje prolaze kroz intenzivan proces obrade uključujući rafiniranje žitarica te dodavanje velikih količina šećera, umjetnih aroma i konzervansa. Konzumacija ovih žitarica može u...
Za ravnotežu hormona
Hranom možete regulisati neprijatne simptome menopauze
Imajte na umu da ćete sa godinama, možda morati da generalno unosite manje kalorija kako biste održali svoju težinu. Zbog smanjenja mišićne mase i usporavanja metabolizma, važnije je jesti hranu bogatu proteinima, ograničiti količinu prerađ...
Najbolji i najgori izbori
Koja hrana pomaže kvalitetnijem snu, a koja ga otežava
Banana i maslac od badema
Idealan "snack" prije spavanja može biti ova jednostavna opcija od 150 kalorija koja je bogata hranjivim tvarima. Jedna je studija pokazala da konzumacija niskokaloričnih ugljikohidrata ili proteinskih obroka 30 m...
Neugodn simptomi
Kako izbjeći nadutost nakon obilnog obroka: Savjeti stručnjaka
Svi smo imali trenutak kajanja nakon prejedanja, a iako je nadutost izuzetno česta, simptomi su daleko od ugodnih, piše Mirror.
“Ponekad i nedovoljno jedenje ili nepravilno jedenje može dovesti do nadutosti”, kaže doktorica.
Dodaje da ako...
Zdrava hrana
Konzumirajte borovnice, benefiti su brojni
Njihova sezona uskoro počinje, pa nije na odmet da imamo na umu koliko su one zapravo zdrave i koliko benefita mogu da donesu organizmu.
Ovo voće je bogato antioksidansima, poput flavonoida koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u t...
Uvrstite ih u ishranu
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Zato je nutricionistkinja Emily English istakla tri namirnice koje uvijek ima u frižideru za bolje opšte zdravlje.
Ona je za Mirror govorila o tome kako je fokusiranje na zdravlje crijeva ključno za zdrav i živ život. Kada obavlja sedmičnu...
SVAKI NUDI MNOGE PREDNOSTI
Bademi, orasi, pistacije - šta mislite koji je najzdraviji orašasti plod?
Bademi: Snaga vitamina i minerala
Bademi su poznati po visokom sadržaju vitamina E, zdravih masnoća, vlakana i proteina. Vitamin E je antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala, dok zdrave masnoće u bademima...
Saznajte kako
Hrana koju jedemo može imati uticaj na anksioznost
Jedan od ključnih načina kako prehrana može uticati na anksioznost je kroz osiguravanje uravnoteženog unosa hranjivih tvari. Hrana bogata hranjivim tvarima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masti može pružiti tijel...
Živi zdravo
Onkolozi otkrili koju hranu nikad ne jedu
Zato, ako želite pokušati prevenirati rak, onkolozi imaju nekoliko savjeta, uključujući jednu namirnicu koju biste trebali rijetko, to jest gotovo nikad, konzumirati.
Dr. Anaum Maqsood, specijalistica za gastrointestinalnu medicinsku onkol...
Zdrava hrana
Koliko proteina dnevno bi trebalo unositi
Protein koji se nalazi u svakoj ćeliji, tkivu i organu u našem tijelu obezbjeđuje strukturu, olakšava komunikaciju između ćelija, transportuje molekule i gradi nove ćelije. Prisutan je u našoj kosi, koži, mozgu, jetri, tetivama...
Proteini...
Isprobajte
Jogurt - zdravi međuobrok koji je odličan za crijeva
Ako želimo da jedemo nešto hrskavo, znamo da su štapići od povrća bolji od čipsa, a ako želimo nešto slatko, voće je zdravija opcija od kolača.
Međutim, osim očiglednih „nezdravih” grickalica koje bi trebalo da ograničimo, postoje i one...
Autoimuna bolest
Kako se hraniti s psorijazom: Savjeti za bolju kontrolu simptoma
Iako prehrana sama po sebi neće izliječiti psorijazu, zdrava prehrana može pružiti podršku u kontroli simptoma i poboljšanju općeg zdravlja kože.
Šta jesti?
Omega-3 masne kiseline
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput ribe (losos,...
Isprobajte
Ove sezonske namirnice će podići imunitet na najviši nivo
Cvekla
Sa cveklom ste se vjerovatno upoznali još u djetinjstvu, kada ste je gledali sa prezirom, bilo da se nalazila u čorbi ili salati. Međutim, sada ćete je vjerovatno obožavati, jer sadrži vitamine C, B, PP i E, kao i veliku količinu gv...
Istraživanje
Koje namirnice sadrže najviše plastike u sebi?
Studija iz 2023. pokazala je da krupna himalajska ružičasta so iskopana iz zemlje ima najviše mikroplastike, a zatim crna i morska so, prenosi CNN.
Mikroplastika je takođe pronađena u šećeru.
Čak i kesice čaja, od kojih su mnoge napravl...
Uvrstite je u jelovnik
Ova hranjiva materija je najvažnija za zdrav mozak
Tri vrste neuroprotektivnih hranjivih materija izazvale su najveći interes stručnjaka: antioksidansi, vitamini B grupe i polinezasićene masne kiseline.
Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala koji mogu da oštete moždane ćelije, vit...
dr. Drew Ramsey
Sedam namirnica koje potiču razvoj dječjeg mozga
Dr. Drew Ramsey jedan je od autora knjiga “Dijete sreće” i “Pedeset nijansi kelja”.
Kako kaže, sljedećih sedam namirnica može pomoći djeci da budu oštriji te mogu povoljno utjecati na razvoj djetetovog mozga, prenosi zadovoljna.rs.
Jaja...
Korisni savjeti
Ove tri namirnice bi trebalo da jedete u aprilu
Dijetetičarka Kara Harbstrit otkrila je koje bismo tri namirnice, odnosno tri vrste hrane, trebalo češće da uvrstimo u jelovnik već ovog aprila.
Avokado
Avokado je odličan izvor masnoća korisnih za srce, ali i način da prehrani dodatno vi...
