hrana
Korisni savjeti
Kardiohirurg dijeli pet ideja za večeru kojima ćemo srce održati zdravim
Kada biramo što ćemo večerati, važno je imati na umu koje namirnice mogu pomoći u održavanju zdravlja srca.
Prehrana s visokim udjelom zasićenih masti, soli i šećera može povećati rizik od srčanih bolesti. Najbolje je usredotočiti se na cj...
Evo i zašto
Nutricionisti tvrde: Ne bismo trebali jesti iza 20 sati
Probavni problemi
Metabolizam se obično usporava u večernjim satima, što može uticati na efikasnost probave, naglašava nutricionistica. Unos u kasnim noćnim satima, može rezultirati usporenim procesom razgradnje hrane, potencijalno izaziva...
Novo istraživanje
Zdrava biljna ishrana smanjuje rizik od apneje u snu
Dijeta bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama i orašastim plodovima smanjuje rizik od ovog iscrpljujućeg i potencijalno opasnog stanja, pokazalo je istraživanje.
Nasuprot tome, utvrđeno je da ljudi koji jedu nezdravu ishranu i uglav...
Obratite pažnju
Ove četiri namirnice mogu biti pogubne za jetru
Ovo su namirnice koje loše utiču na zdravlje jetre i trebali bismo da ih što manje konzumiramo.
Hrana bogata rafinisanim šećerima, nezdravim masnoćama i aditivima opterećuje i utiče loše na zdravlje jetre.
Pretjerana konzumacija namirnica...
Naučnici dali odgovor
Šta će ljudi jesti u slučaju nuklearnog rata?
Jedna od prvih bila bi nuklearna zima koja bi donijela drastično smanjenje temperature na Zemlji i blokirala sunčevu svjetlost. Ne treba zaboraviti poremećaje u sistemu poljoprivrede, odnosno nestašicu hrane.
U takvom slučaju, preživjeli b...
Vakuum pomaže
Trik pomoću kog će vam hrana trajati duže
Obično nas onda kada pretjeramo sa hranom grize savjest jer razmišljamo o tome da ćemo ostatak baciti, međutim - to ne mora biti tako.
Ukoliko ste nasjekli previše krišaka limuna, nema razloga da ih bacite, a ni da ih ostavite u frižideru...
Riječ struke
Trebamo li jesti brže ili sporije?
Nova studija objavljena na BMJ Open-u otkriva da ljudi koji jedu sporo imaju tendenciju da imaju manju težinu. I činilo se da im je usporavanje brzine jedenja tokom godina pomoglo da smršaju.
Jedete li brzo, ne samo da otežavate probavu ve...
Korisni savjeti
Ove namirnice su spas za probleme s probavom
"Ovo je doba godine kada smo malo popustljiviji u ishrani nego inače i zbog toga se naš probavni sistem nalazi pod većim pritiskom, pa dolazi do osjećaja umora", kaže nutricionistkinja Lusi Miler.
Ona ističe i da je važno pomoći probavi....
Ishrana
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Analiza 11 studija i nakon posmatranja 25...
Ishrana
Savjeti kako da apetit zimi držite pod kontrolom
Međutim, ne brinite, postoje načini kako da držite apetit pod kontrolom.
Kada nastupi hladno vrijeme, onda nam se jede jača, kaloričnija hrana. Pretpostavlja se da je razlog kako psihološke tako i fiziološke prirode. Pad temperature uz man...
Za lakše funkcionisanje
Ova hrana poboljšava raspoloženje
Dopamin, jedan od hormona sreće, pojačava osjećaj blagostanja i zadovoljstva. Pojedina hrana može potaknuti oslobađanje dopamina, stoga je važno unositi hranu koja će povećati razinu dopamina.
Lifestyle coach Nayma Hasan Diana navela je ko...
Obratite pažnju
Krivci za besane noći: Ovo je hrana koju treba izbjegavati prije spavanja
Čak se i neke namirnice koje su prilično zdrave mogu smatrati najlošijom hranom za spavanje.
Dijetetičarka Sarah Garone napravila je popis pića i namirnica koje trebamo izbjegavati prije spavanja.
1. Prženi krompirići
Budući da je pržena...
Ishrana
Ako jedete slatko prije spavanja ovo vam može upropastiti organizam
Rafinisani šećeri ne donose zdravstvene prednosti, ako ga unosite neposredno prije odlaska u krevet mogao bi dodatno da pravi smetnje vašem tijelu naročito kada je riječ o snu.
Konzumiranje dosta šećera uveliko je povezano s hroničnom upal...
Čuvajte zdravlje
Okrepljujuća salata od cvekle za čišćenje organizma
Sadrži određenu količinu kobalta koji učestvuje u stvaranju vitamina B12, a njegov nedostatak može dovesti do jedne vrste anemije. Zato danas spremite salatu čiji je glavni sastojak upravo cvekla. Prijaće nakon prazničnog prejedanja.
Salat...
Sigurnost
Koliko dugo u frižideru može da stoji hrana od Nove godine?
Stoga ne čudi što se u ovo vrijeme često pretražuje pitanje koliko je dugo sigurno držati ostatke hrane.
Prema agencijama za sigurnost hrane, termički obrađena riba i meso mogu se držati u frižideru tri do četiri dana. Kod mliječnih proizv...
Korisni savjeti
Hrana od koje se bolje spava
Da li znate da postoji hrana od koje se bolje spava? Saznajte o čemu se radi.
Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bil...
Zdravlje
Čarobne namirnice: Ovih sedam popravlja raspoloženje i mentalno zdravlje
Stručnjaci sve više shvataju važnost crijevne flore koja utječe na zdravlje cijelog tijela, ali i na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zato je važno jesti hranu koja će pomoći da se osjećamo bolje.
Hrana koju jedemo definira kako se osjeća...
