Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje

Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.

Prepečena hrana

Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati starenje.

Preporučuje kuhanje na pari ili pečenje na niskim temperaturama.

Pića bogata šećerom

Rafinirani šećeri izazivaju upale i glikaciju, proces koji šteti koži i ubrzava starenje. Povezani su i s povećanim rizikom od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa.

Grickalice

Ultraprocesirana hrana poput čipsa, kolača i bombona, prepuna je konzervansa i hemikalija, a siromašna vlaknima koja su važna za zdravlje crijevnih bakterija.

Ove grickalice mogu izazvati nagli porast šećera i inzulina u krvi.

Većina mliječnih proizvoda

Mlijeko može biti bogat izvor hranjivih tvari, ali sadrži laktozu koja mnogima izaziva probavne smetnje, kao i kazein koji može biti upalan za organizam.

Hrana bogata solju

Prekomjerna količina soli uzrokuje zadržavanje vode, što može rezultirati otečenošću i nadutošću, a dugoročno šteti koži.

Rafinirane žitarice

Žitarice poput bijelog brašna imaju malo vlakana i hranjivih tvari, što može uzrokovati nagle promjene u glukozi i inzulinu, a time i negativno uticati na zdravlje.

Yuon ističe da promjena prehrambenih navika može pomoći u održavanju mladolikog izgleda i zdravlja, stoga se preporučuje izbjegavanje ovih namirnica kad god je to moguće.