hrana
mentalno zdravlje
Osjetite mučninu pri pogledu na paradajz? Možda imate tomatofobiju!
Ova vrsta fobije može narušiti svakodnevne prehrambene navike i socijalne interakcije. Iako nije široko rasprostranjena, tomatofobija je ozbiljan problem za one koji je doživljavaju, te zaslužuje pažnju.
Mogući uzroci
Razlozi za razvoj o...
Riješite se nelagodnosti
Ishrana tokom ramazana: Kako ublažiti tegobe nakon iftara?
U ovom periodu posta, organizam se prilagođava dugim satima bez hrane i tečnosti, što može izazvati nelagodnosti nakon što se prekine post. Srećom, postoje načini da se izbjegnu probavni problemi i tegobe koje često prate obrok nakon posta....
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Ova prirodna slastica nudi brojne zdravstvene prednosti koje se ne smiju zanemariti.
Svakodnevna konzumacija male količine meda može donijeti iznenađujuće dobrobiti za vaše tijelo, od poboljšanja imunološkog sistema do poboljšanja probave....
Srčane palpitacije
Zašto vam srce preskače dok jedete?
U većini slučajeva, ovaj simptom nije razlog za paniku, ali važno je razumjeti šta ga uzrokuje.
Srčane palpitacije tokom obroka mogu se javiti zbog nekoliko faktora:
Kofein i alkohol
Oba ova sastojka mogu stimulisati srce, izazivajući ub...
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Pravilna ishrana može vam pomoći da izdržite dugotrajni post i ostanete energični kroz cijeli mjesec. Ovdje su savjeti za pametno odabranu hranu koja će vam pomoći da se osjećate bolje i zdravije.
Za sehur: Kombinirajte proteine i vlakna...
popularna metoda
Zašto je dobro piti jogurt svako jutro na prazan želudac?
Iako se mnogi pitaju zašto baš na prazan želudac, odgovor leži u činjenici da jogurt može imati mnogo veće koristi za probavu, imunitet i opće zdravlje ako ga konzumiramo upravo tada. Ovdje su neki od ključnih razloga zašto biste trebali uk...
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Ovaj problem obuhvata učestali i nekontrolisani unos hrane, obično u velikim količinama, bez obzira na fizičku glad. Za razliku od drugih poremećaja poput anoreksije ili bulimije, kompulzivno prejedanje ne podrazumijeva ponašanja poput povr...
Poboljšajte zdravlje
Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?
Povećanje energije
Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.
Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, ta...
za lakši oporavak
Može pogoršati stanje: Koju hranu izbjegavati kod upale mokraćnog mjehura?
Dok su antibiotici glavni tretman za infekcije mokraćnog sistema, ishrana igra važnu ulogu u ublažavanju simptoma. Neke namirnice mogu pogoršati iritaciju mokraćnog mjehura, čineći oporavak dužim i teže podnošljivim.
Kisela hrana i pića: P...
Zbogom lošim nalazima!
Polifenoli u kokicama - prirodni zaštitnici vašeg organizma
Jedan od ključnih razloga zašto su kokice zdrave je njihov bogat sadržaj vlakana. Ova nutritivna komponenta podržava probavu i pomaže u održavanju osjećaja sitosti. Također, kokice su prirodno niske kalorijski, pogotovo ako se pripreme na z...
Zdravstvene prednosti
Šta će se desiti vašem tijelu ako počnete jesti sporije?
Uvođenjem ove navike, možete doživjeti nekoliko pozitivnih promjena koje idu daleko izvan brzog gubitka kilograma.
Lakše mršanje
Sporo jedenje omogućava mozgu da registruje sitost prije nego što pojedemo previše. Ako jedemo polako, imamo...
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Gurmane je osvojila bogatstvom antioksidansa, vitamina i minerala, a njen orašasti okus i hrskava tekstura savršeno upotpunjuju svaki obrok. Salata postavlja nova pravila zdrave ishrane.
Obogaćena vitaminima B, C i E, te mineralima poput k...
radite ovo prije spavanja?
Ovo je skriveni uzrok vašeg jutarnjeg zatvora
Bilo da je riječ o poslu do kasno, društvenim okupljanjima ili jednostavno pretrpanom rasporedu, često smo prisiljeni jesti neposredno prije spavanja. Međutim, što se dešava s našim probavnim sistemom kada ne damo dovoljno vremena za probav...
istraživanja
Kuhanje na pari vs. kuhanje u vodi: Koja metoda je zdravija?
Najpoznatije metode – kuhanje u vodi i kuhanje na pari, donose različite rezultate, pogotovo kada je riječ o očuvanju hranjivih tvari.
Iako je kuhanje povrća u vodi najčešće korištena metoda, ona može dovesti do većeg gubitka vitamina i mi...
da ili ne?
Stručnjaci objašnjavaju: Jesu li zobene pahuljice dobar izbor za večeru?
Osim što su bogate vlaknima, proteinima, te vitaminima i mineralima poput magnezija, željeza i kalcija, zobene pahuljice sadrže i triptofan – aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina i melatonina, hormona koji reguliše san.
Zdrav...
prirodno rješenje
Banane, krompir, tamna čokolada: Namirnice koje smanjuju krvni pritisak bez lijekova
Ove namirnice pomažu u njegovom regulisanju, pa čak i snižavanju.
Sok od cvekle
Sok od cvekle je prava čarolija za krvni pritisak! Naučnici su dokazali da nitrati u cvekli djeluju brzo i efikasno u smanjenju pritiska, čak unutar 24 sata....
Umjerenost u jelu
I zdrave namirnice mogu ugroziti zdravlje
Čak i namirnice koje su zdrave i čine dobrom vašem tijelu treba uzimati s opreznošću. Evo na što biste trebali pripaziti kada konzumirate ovu hranu.
Mlijeko
Mlijeko je važan izvor kalcija koji jača kosti i zube, no brojne studije pokazuju...
loš utjecaj
Šta ne biste trebali konzumirati na prazan stomak?
Evo šta to tačno uključuje i zašto:
Kafa
Kofein povećava proizvodnju želudačne kiseline, što može dovesti do nadutosti, refluksa i mučnine. Bolje je da prvo pojedete užinu bogatu proteinima ili zdravim mastima, poput kuvanih jaja, pre neg...
Nutritivna snaga
Dvije namirnice koje su zdravije nakon kuhanja
Paradajz je bogat likopenom, antioksidansom koji štiti od slobodnih radikala i poboljšava zdravlje srca.
Zdrav je i u svježem obliku, a kuhanje s maslinovim uljem povećava dostupnost likopena.
Studije su pokazale da se likopen lakše apsor...
savjeti i liječenje
Često vam je muka poslije jela? Evo što bi to moglo uzrokovati
Od probavnih problema do psiholoških faktora, nekoliko stanja može doprinositi ovom neugodnom iskustvu. Među njima, poremećaji u ishrani često igraju značajnu ulogu u izazivanju mučnine ili nelagode nakon obroka.
Veza između probavnih prob...
