Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?

Povećanje energije

Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.

Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, također može povećati vašu izdržljivost u svakodnevnim aktivnostima, zahvaljujući visokom udjelu škroba koji osigurava dugotrajan izvor energije.

Jačanje imuniteta

Kesten je bogat vitaminima poput C i B kompleksa, koji su ključni za zdravlje vašeg imunološkog sistema. Uz to, zbog visokog udjela željeza, svakodnevno jedenje kestena može pomoći u borbi protiv anemije, jačajući kapacitet crvenih krvnih stanica za prijenos kisika.

Kesten također sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od bolesti.

Bolja probava

Zbog visokog udjela dijetalnih vlakana, kesteni mogu poboljšati vašu probavu i regulirati crijevnu floru.

Ako imate problema s probavom ili opstipacijom, svakodnevno uživanje u kestenu može vam pomoći u održavanju zdrave probave i sprječavanju zatvora.

Povećana ravnoteža u ishrani

Kesten je prirodni izvor minerala poput kalija, magnezija i fosfora, koji su neophodni za normalnu funkciju mišića i srca.

Redovna konzumacija kestena može pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu, što je važno za zdravlje vaših mišića i sprječavanje grčeva, posebno u zimskoj sezoni kada je povećana potrošnja energije.

Održavanje zdrave tjelesne mase

Kesten, uprkos svom slatkom okusu, ima relativno nizak broj kalorija u poređenju s drugim orašastim plodovima.

Dva kestena dnevno mogu poslužiti kao ukusna, ali niskokalorična užina koja će vam pomoći da zadržite ravnotežu u ishrani bez prekomjernog unosa kalorija, čineći ga idealnim za one koji paze na svoju tjelesnu težinu.

Povećana hidratacija

Kesten također ima visok sadržaj vode, što može pomoći u održavanju hidratacije tijela, posebno u hladnijim mjesecima kada često zaboravljamo piti dovoljno tekućine.

Time će vaša koža ostati zdrava i svježa, a unutrašnji organi će imati dovoljno tekućine za optimalno funkcionisanje.

Zdravstvene promjene koje možete primijetiti nakon 15 dana:

• Veća vitalnost i energija
• Poboljšana probava
• Ojačani imunitet, s manjim rizikom od prehlada i infekcija
• Stabilniji nivo željeza u krvi, što se može odraziti na poboljšanje u borbi protiv umora
• Zdravija koža zahvaljujući većoj hidrataciji i antioksidativnim svojstvima kestena

Kesten je jednostavan, ukusan i izuzetno hranjiv plod koji može uistinu pozitivno uticati na vaše zdravlje ako ga redovno konzumirate.