Kako biste iskoristili najviše dobrobiti orašastih plodova, preporučuje se konzumirati ih u količini od najviše jedne šake dnevno i birati one koji su slobodni od tragova pesticida. Predstavljamo vam odličan recept za ukusan smoothie.
Smoothie od banane i badema
Sastojci
- 1 šoljica mlijeka,
- 2 banane
- 3 čajne kašike jogurta
- 1/2 čajne kašike mljevenog cimeta,
- 1 čajna kašika mljevenih badema (ili drugih orašastih plodova po želji)
- 1 supena meda
Priprema
Sastojke miješajte u blenderu dok smjesa ne postane glatka. Ako vam se smoothie čini pregust, dodajte još mlijeka. Naspite u čaše i poslužite.
Savjet: Želite li ovaj smoothie učiniti još zdravijim i kompletnijim, uz mljevene bademe dodajte i kašiku mljevenih suncokretovih ili lanenih sjemenki.
nedostaje vam jedan nutrijent
Anksioznost vas ne popušta? Evo šta vam tijelo možda pokušava reći
Baš on je koban!
Kardiolog upozorio na jedan znak srčanog koji mnogi ignorišu
Prava definicija fitnessa
