Kako biste iskoristili najviše dobrobiti orašastih plodova, preporučuje se konzumirati ih u količini od najviše jedne šake dnevno i birati one koji su slobodni od tragova pesticida. Predstavljamo vam odličan recept za ukusan smoothie.
Smoothie od banane i badema
Sastojci
- 1 šoljica mlijeka,
- 2 banane
- 3 čajne kašike jogurta
- 1/2 čajne kašike mljevenog cimeta,
- 1 čajna kašika mljevenih badema (ili drugih orašastih plodova po želji)
- 1 supena meda
Priprema
Sastojke miješajte u blenderu dok smjesa ne postane glatka. Ako vam se smoothie čini pregust, dodajte još mlijeka. Naspite u čaše i poslužite.
Savjet: Želite li ovaj smoothie učiniti još zdravijim i kompletnijim, uz mljevene bademe dodajte i kašiku mljevenih suncokretovih ili lanenih sjemenki.
zdravlje srca
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
brojni pozitivni efekti
