Živi zdravo
Mislite na svoje zdravlje
Smanjite holesterol uz ove namirnice
Brojne zdravstvene prednosti
Dobrobiti povrća: Fantastična salata od karfiola
Brinite o sebi
Nutricionista tvrdi da redovna konzumacija ovih prirodnih sokova ima pozitivan uticaj na zdravlje
Sok od cvekle
Sok od cvekle je izuzetno hranjiv napitak koji povoljno utiče na zdravlje srca i opće dobrostanje. Nutricionistica naglašava da konzumiranje soka od cikle može sniziti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi. Ipak, važno je...
Odličan obrok
Znate li da jaja pomažu pri mršanju, a evo i kako
Konzumacija jaja i mršavljenje
Želite li smanjiti masnoću na trbuhu ili općenito u tijelu, jaja predstavljaju izvrsnu opciju bogatu proteinima koju možete uključiti u svoje obroke. Jedno veće jaje osim što je iznimno proteinsko, ima samo 7...
Savjet nutricioniste
Vlakna: Unatoč njihovim brojnim zdravstvenim prednostima, još uvijek ih konzumiramo nedovoljno
Hrana bogata vlaknima često nedostaje u našim tanjirima, pa prosječna odrasla osoba Europljana dnevno unese otprilike 18 grama dijetalnih vlakana, što je samo dvije trećine minimalne preporučene količine.
Prema britanskom istraživanju Nati...
Ukusno i zdravo
Dnevna doza orašastih plodova - smoothie od banane i badema
Smoothie od banane i badema
Sastojci
1 šoljica mlijeka,
2 banane
3 čajne kašike jogurta
1/2 čajne kašike mljevenog cimeta,
1 čajna kašika mljevenih badema (ili drugih orašastih plodova po želji)
1 supena meda
Priprema
Sastojk...
Pazite šta jedete
Urinarne infekcije nisu šala
Infekcija se javlja kada mikroorganizmi, najčešće bakterije iz probavnog sustava, putuju kroz mokraćnu cijev i dospijevaju u urinarni trakt, gdje počinju razmnožavati.
Često se urinarna infekcija percipira samo kao infekcija mokraćnog mjeh...
Voće bogato hranjivim tvarima
Četiri tipa voća koji podižu nivo hemoglobina
JabukeJabuke su izdašan izvor željeza i vitamina C, što ih čini korisnima u unaprjeđenju razine hemoglobina. Željezo koje se nalazi u jabukama lako se apsorbira u tijelu, što čini ovo voće izuzetno preporučljivim za osobe koje se suočavaju...
Imate više energije
Evo kako vaše tijelo reaguje ako konzumirate banane svakodnevno
Banane su izvrsna prehrambena opcija, a svakodnevno konzumiranje može biti korisno za vašu prehranu. One su bogate hranjivim tvarima, zasitne, pružaju značajan izvor kalija, antioksidansa i vlakana. Osim toga, redovito konzumiranje banana m...
Jako dostupne
Tri napitka za ravan stomak i uravnotežena crijeva
Optimalno zdravlje crijeva je od vitalnog značaja za probavu, apsorpciju hranjivih tvari i imunološku funkciju.
Potraga za načinom kako imati ravan stomak vezana je za upravljanje upalom, koja je ključna za probavnu nelagodu. Ovdje dolazi...
Pet zdravih rutina
Promijenite svoje prehrambene navike i podstaknite svoj metabolizam
Uvrstite proteine u svaki obrok i užinu
Uzimanje obroka i užina obogaćenih proteinima može povećati broj kalorija koje vaše tijelo troši čak i u mirujućem stanju, budući da se proces varenja proteina povezuje sa dodatnim kalorijskim sagori...
Živi zdravo
Kako očistiti fritezu od masnoće
Međutim, iskusne domaćice pronašle su idealan trik pomoću kog se friteza sama čisti. Kad je riječ o čišćenju friteze, bezbjednost je uvijek na prvom mjestu.
Od suštinskog je značaja da preduzmete sljedeće korake:
- isključite fritezu iz s...
Pozitivni učninci
Uz ova tri trika možete paziti na zdravlje i dok ste na poslu
Previše je lako upasti u nezdravo ponašanje u uredu, a aktivni napor da se to popravi mogao bi imati pravi učinak.
U nedavnom intervjuu, stručnjak za dugovječnost Dan Buettner podijelio je kako vam stvaranje boljeg radnog okruženja zapravo...
