Kad hormoni upravljaju glavom: Nevidljiva veza tijela i psihe

No, istina je da naše raspoloženje, emocije i mentalno stanje zavise o mnogo dubljem i tišem mehanizmu — hormonima.

Hormoni nisu samo dio fizičkog zdravlja, već i ključni igrači u našem psihološkom funkcioniranju. Oni djeluju kao nevidljivi dirigenti u orkestru koji čine mozak, srce, želudac i misli.

Na primjer, serotonin, poznat kao "hormon sreće", pomaže stabilizaciji raspoloženja. Njegov nedostatak često se povezuje s depresijom.

Dopamin utiče na osjećaj zadovoljstva i motivacije, a kortizol, koji se luči pod stresom, može izazvati iscrpljenost i smanjenu otpornost na frustracije ako je prisutan predugo.

Ono što je posebno zanimljivo jeste da veza između hormona i psihe nije jednosmjerna. Dok hormoni utiču na naše emocije i ponašanje, naše misli, navike i stresne reakcije takođe mogu direktno poremetiti hormonski balans. Hronični stres, loš san i nepravilna ishrana mogu poremetiti lučenje hormona poput kortizola i insulina, što vodi ka mentalnoj nestabilnosti i fizičkom umoru.

Kod žena se ova povezanost najjasnije vidi u cikličnim promjenama raspoloženja

Tokom PMS-a, trudnoće ili menopauze. No, hormonalni disbalansi ne biraju pol ni godine. Promjene se mogu javiti i kod muškaraca, djece, pa čak i kod tinejdžera u razvoju, kada je cijeli sistem posebno osjetljiv.

Zato je važno slušati svoje tijelo

Ako primjećujete promjene u raspoloženju koje ne možete objasniti, oscilacije u energiji, nesanicu ili emocionalnu osjetljivost — to nije slabost, već signal. Hormoni možda pokušavaju reći da je vrijeme za usporavanje, promjenu životnih navika ili stručnu provjeru.

Mentalno zdravlje nije samo stvar psihe, ono počinje u tijelu. A hormoni su često ti koji sve povezuju u tihu, ali snažnu cjelinu.