Ovo sebi govorite svako jutro i izbjeći ćete negativne misli
Psihijatar preporučuje da započnete dan tako što ćete naglas reći:
"Danas će biti sjajan dan." Tvrdi da su ove "čarobne riječi" djelotvorne kada ih izgovarate samom sebi ili nekom drugom.
Tvrdi da, kada to izgovorite, vaša podsvijest počinje tražiti aktivnosti i trenutke koje jedva čekate doživjeti kako dan odmiče te objašnjava da je ova perspektiva presudna za programiranje mozga da traži pozitivno.
@docamen Today is going to be a GREAT day ☺️ #fyp #foryoupage ♬ original sound - BrainMD
"Ovo je vrlo važno. Ljudi koji su negativni imaju nižu aktivnost, posebno u prefrontalnom korteksu. Svaki dan želite započeti s 'Danas će biti sjajan dan'", poručio je.
Ranije ove godine istraživači su otkrili da je svakodnevna praksa afirmacije povezana s većim suosjećanjem prema sebi, mentalnim blagostanjem i smanjenim stresom kod studenata, s više ponavljanja, što dovodi do većih koristi.
Nadalje, pokazalo se da optimizam poboljšava emocionalno blagostanje osobe. Studija Medicinskog fakulteta Univerziteta u Bostonu iz 2022. pokazala je da oni koji su bili optimističniji imaju manju vjerovatnoću da će prijaviti negativno raspoloženje.
Zašto neki ljudi mogu da jedu šta požele i ostanu vitki?
