Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali čvrst i mišićav trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekršiti idućih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vježbanja, pišezadovoljna.hr.
Želite li ravan, čvrst trbuh i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:
1. Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljikohidrate poput kruha i žitarica.
2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.
3. Spavati manje nego što vam je potrebno.
4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.
5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.
6. Nekontrolirano grickati ono što vam se nađe pri ruci.
7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
