Žene često zanemaruju vježbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, no s godinama koža gubi elastičnost pa bi se na vrijeme trebalo posvetiti i ovom dijelu tijela. Vježbe ruku nisu teške i traju relativno kratko, pa ih možeš dodati u svaki svoj uobičajeni trening, a rezultati će biti vidljivi vrlo brzo.
Najbolji put do elegantnih i čvrstih ruku je jednako treniranje prsa, ramena i bicepsa. Za vježbe trenerice Rebecce-Louise potrebne su ti samo dvije bučice i podloga za vježbanje. Pri izboru težine bučica uvijek odaberi onu težinu kojom ćeš moći izvesti sve vježbe, no koja će ti otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga.
Intervju za ČuvajZdravlje.ba
Nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly upozorava: Ove ljetne navike iscrpljuju organizam
Dermatolozi upozoravaju
I po oblačnom vremenu možete oštetiti kožu: Evo zašto je SPF važan svaki dan
obratite pažnju
Šta nikako ne bi trebalo biti na tanjiru male djece?
donosi velike promjene
