Ako pazite na liniju, najbolji doručak su jaja
Ako pazite na liniju i kilograme, onda već dobro znate kako biste za najvažniji obrok u danu, doručak, svakako trebali konzumirati jaja. Osim što su bogata proteinima i pružaju vam duži osjećaj sitosti, jaja ne štete vašoj liniji.
Drugim riječima, ako se pitate što jesti ujutro kada pazite na liniju, odgovor je – proteine.
Brojna istraživanja dokazala su da je visokoproteinski doručak, poput jaja i slanine, puno bolja opcija nego doručak pun ugljikohidrata.
Istraživanje objavljeno u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition” otkrilo je da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak tokom ostatka dana unosili manje masti i šećera, posebno naveče, za razliku od onih koji su svoj dan započinjali niskoproteinskim obrokom, prenosi Index.
Ljudi koji jedu visokoproteinski doručak imaju bolju kontrolu nad nivoom glukoze i inzulina, što ih spriječava da osjete nalete gladi i smanje rizik od razvoja dijabetesa. Stručnjaci za prehranu preporučuju oko 30 grama proteina u doručku.
(Čuvajzdravlje)
Udruženje ‘Pipol’ obilježilo ‘Zlatni septembar’
Udruženje porodica i prijatelja djece oboljele od leukemije i drugih malignih bolesti "Pipol" obilježilo je "Zlatni septembar" kampanju koja ima...
Šta se dešava sa tijelom kada svakodnevno jedete orahe
Svakodnevno jedenje oraha ne predstavlja nikakvu štetu, osim ako je u pitanju alergija ili intolerancija na ovu namirnicu. Ako to...
Doktorica otkrila koje tri namirnice momentalno prazne crijeva: Trčat ćete do toaleta brzinom svjetlosti
Mnogima se događa da zbog nepravilnog načina života i navika, sve više pate od bolesti probavnog sistema. Obavezan popratni simptom...
Kako spriječiti sezonsko opadanje kose?
Klinička istraživanja pokazuju da na početku proljeća i jeseni gubimo najveći broj dlaka, a s obzirom na to da ovaj...