Banane, krompir, tamna čokolada: Namirnice koje smanjuju krvni pritisak bez lijekova

Ove namirnice pomažu u njegovom regulisanju, pa čak i snižavanju.

Sok od cvekle

Sok od cvekle je prava čarolija za krvni pritisak! Naučnici su dokazali da nitrati u cvekli djeluju brzo i efikasno u smanjenju pritiska, čak unutar 24 sata.

Banane

S visokim udjelom kalija, banane su idealne za zdravlje srca. Redovna konzumacija može smanjiti rizik od srčanog udara za čak 40 posto.

Borovnice

Prepune flavonoida, borovnice smanjuju loš holesterol i regulišu krvni pritisak.

Dodajte ih u doručak ili prilagodite kao užinu.

Krompir

Kalij i magnezij, koji se nalaze u kompiru, pomažu u balansiranju krvnog pritiska.

Uz to, vlakna u krompiru odlična su za probavu.

Maslinovo ulje

Sadrži zdrave masti koje pozitivno utiču na krvne lipide i krvni pritisak. Što više maslinovog ulja koristite, to je pritisak niži!

Čaj od hibiskusa

Osvježavajući napitak koji pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Redovno pijenje može donijeti značajne rezultate već nakon četiri sedmice.

Tamna čokolada

Da, dobro ste čuli! Flavonoidi u tamnoj čokoladi čine krvne žile elastičnijima, a dokazano snižavaju krvni prtisak. I to bez grižnje savjesti – uživajte u 15 g tamne čokolade s najmanje 70% kakaa.

Zdrava ishrana ne mora biti dosadna! Uz ove namirnice, možete uživati u hrskavim zalogajima i okusima dok brinete o zdravlju srca.