namirnice
redovno konzumiranje
Ako često jedete bijeli luk, ove promjene u organizmu mogle bi vas iznenaditi
budite oprezni
Ove namirnice ne nosite na plažu bez rashladne torbe: Na vrućini mogu biti opasne
Ipak, visoke temperature mogu brzo promijeniti situaciju, posebno kada je riječ o namirnicama koje se lako kvare.
Nutricionisti upozoravaju da bi tokom vrelih dana trebalo biti posebno oprezan s jajima, mesom, ribom te mlijekom i mliječnim...
Riječ struke
Kardiolog otkrio koje namirnice izbjegavati nakon srčanog udara
Zbog toga, kaže, posebno pazi na prehranu i namirnice koje bira za svoju obitelj.
"Odabir namirnica za svaki obrok izravno utječe na to koliko ćete energije imati tijekom dana", ističe dr. London za CNBC.
Pri kupovini primjenjuje pravilo...
rizik od infekcije
Onkolozi upozoravaju: Jednu grešku pri pripremi voća i povrća mnogi prave svaki dan
Jedna navika koju mnogi preskaču može povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba čiji je imunitet oslabljen.
Ljekari ističu da svježe namirnice mogu na svojoj površini sadržavati bakterije, viruse i druge mikroorganizme koji dospijevaj...
Dobar izbor
Ove namirnice pomažu u gubitku kilograma
Ipak, ne postoji pojedinačna namirnica koja sama po sebi "topi masnoće" ili garantuje mršavnje.
Gubitak tjelesne mase prvenstveno zavisi od ukupnog energetskog unosa i potrošnje, ali izbor hrane može znatno olakšati taj proces. Namirnice b...
Odlično za hidrataciju
Najbolja namirnica za vrućine: Ništa ne osvježava kao ovo povrće
Međutim, rijetko se razmišlja o tome da i pojedine namirnice mogu pomoći u održavanju hidratacije.Među njima se posebno izdvaja krastavac – jednostavno i lako dostupno povrće koje je idealan izbor za tople dane.
Krastavac sadrži oko 95 do...
Najbolji saveznici
Manje gladi, više energije: Namirnice koje vrijedi jesti ako želite smršati
Zato stručnjaci savjetuju da na jelovniku bude što više namirnica bogatih proteinima, vlaknima i vodom, jer upravo one najduže održavaju sitost.
Ako želite lakše kontrolisati apetit, ovih osam namirnica vrijedi češće uključiti u ishranu....
Mislite da jedete zdravo?
Nije samo brza hrana problem: Ove namirnice kriju mnogo više soli nego što mislite
Međutim, stručnjaci upozoravaju da se velike količine natrija često kriju u namirnicama koje mnogi smatraju zdravim izborom.
Gotova jela, restoranski obroci, preljevi za salate i brojni industrijski proizvodi mogu sadržavati mnogo više sol...
više kolagena bez suplemenata
Koža, kosa i zglobovi mogu vam biti zahvalni: Uvrstite ove namirnice u ishranu
Zaslužan je za elastičnost kože, čvrstoću kose i noktiju, ali i za zdravlje zglobova, kostiju i vezivnog tkiva.
S godinama organizam proizvodi sve manje kolagena, zbog čega mnogi nastoje njegovu količinu nadoknaditi pravilnom ishranom. Str...
spriječite nadutost
Vrućine usporavaju probavu: Evo šta biste trebali jesti tokom ljeta
Zbog toga mnogi tokom vrućih dana osjećaju nadutost, težinu u stomaku i nelagodu, posebno nakon obilnih i masnijih obroka.
Stručnjaci zato savjetuju da se ljeti prednost daje laganoj, hidratantnoj i nutritivno bogatoj hrani koja neće dodat...
zdrav život
Ovo je osam namirnica koje Grci jedu gotovo svaki dan, a mnogi od njih žive i više od 100 godina
Mnogi stanovnici dožive duboku starost, a ni u poznim godinama ne odustaju od svakodnevnih aktivnosti, druženja i kretanja.
Stručnjaci smatraju da se tajna njihove dugovječnosti ne krije u skupim dodacima ishrani ili posebnim dijetama, već...
Izbjegavajte ih
Ovih pet vrsta hrane mogu povećati rizik od raka debelog crijeva
Broj oboljelih među osobama mlađim od 50 godina raste već decenijama, što se sve češće dovodi u vezu sa savremenim zapadnim načinom ishrane. Dobra vijest je da se veliki broj slučajeva raka debelog crijeva može spriječiti promjenama u ishra...
zdrave navike
Kardiolozi izdvojili 5 namirnica koje bi svaki muškarac trebao jesti što češće
Kardiolozi posebno izdvajaju pet namirnica koje bi se trebale što češće naći na jelovniku jer mogu doprinijeti očuvanju zdravlja srca, krvnih sudova i cijelog organizma.
Masna riba
Losos, sardine, pastrmka i druge masne vrste ribe bogate...
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
Osim dovoljno vode, određene namirnice mogu pomoći da se osjećate svježije i lakše podnesete visoke temperature.
Voće i povrće s visokim udjelom vode posebno su korisni u ovom periodu. Lubenica, dinja, krastavac i paradajz osvježavaju orga...
zdrava grickalica
Jedite šaku dnevno: Ova namirnica čuva srce, reguliše šećer i drži sitost satima
Orasi, lješnjaci, pistacije i indijski oraščići često se nalaze na listi omiljenih međuobroka, ali nutricionisti tvrde da se jedan orašasti plod posebno izdvaja po svom nutritivnom sastavu.
Prema mišljenju dijetetičarki Dženel Bober i Mare...
prehrambene navike
Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice
Ipak, ako se ovi simptomi javljaju često, vrijedi obratiti pažnju na to šta se nalazi na vašem tanjiru.
Registrirana dijetetičarka Kari Riker ističe da se višak zraka može progutati tokom brzog jedenja, žvakanja žvakaće gume, ispijanja nap...
