namirnice
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
prehrambene navike
Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice
normalna pojava
Nisu samo grah i kupus: Ove namirnice često izazivaju nadutost, a mnogi to ne znaju
Iako se za probavne tegobe najčešće okrivljuju grah i kupus, stručnjaci ističu da postoje i druge namirnice koje kod osjetljivijih osoba mogu izazvati slične probleme. Zanimljivo je da se među njima nalaze i brojne zdrave namirnice koje se...
čuvajte zdravlje
Namirnice koje mogu opteretiti bubrege: Neke od njih svakodnevno konzumiramo
Njihov zadatak je filtriranje otpadnih tvari iz krvi, regulacija ravnoteže tečnosti i održavanje odgovarajućeg nivoa određenih minerala. Ipak, određene prehrambene navike mogu predstavljati dodatno opterećenje za njihov rad, naročito kod os...
Ukusno i zdravo
Nutricionisti preporučuju ovih sedam namirnica za skidanje naslaga na stomaku
Masne naslage stomaku najteže odlaze. Ipak, nutricionisti ističu da određene namirnice mogu doprinijeti procesu mršavljenja jer povećavaju osjećaj sitosti, podržavaju metabolizam i smanjuju upalne procese u organizmu. Među njima se posebno...
ključ mladolikog izgleda
Kolagen prirodno opada s godinama: Ove namirnice mogu pomoći da ga sačuvate
Riječ je o proteinu koji učestvuje u izgradnji kože, kostiju, zglobova, tetiva i mišića te pomaže očuvanju njihove čvrstoće i elastičnosti.
Tokom godina prirodna proizvodnja kolagena postepeno se smanjuje. Zbog toga se mogu pojaviti prvi z...
Nutricionisti tvrde
Ova mala bobica čuva srce, mozak i krvne sudove
Osim što su ukusne i osvježavajuće, ove sitne bobice mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca, mozga, imunološkog sistema i cjelokupnog organizma.
Sadrže antocijanine, vitamine C i K, mangan te prehrambena vlakna, zahvaljujući kojima p...
obratite pažnju na namirnice
Ako se budite umorni, razlog možda nije vrućina: Stručnjaci upozoravaju na ovu grešku u ishrani
Iako mnogi krivca traže u vremenskim prilikama, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu dodatno otežati odmor tokom toplih ljetnih noći.
Posebno se ističu proizvodi bogati šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi i razni n...
promijenite jelovnik
Tajna zdravijeg starenja možda se krije u onome što jedete svaki dan
Najnovija studija pokazala je da određene promjene na jelovniku mogu donijeti vidljive koristi već nakon mjesec dana.
Naučnici su pratili osobe starije životne dobi koje su tokom četiri sedmice slijedile unaprijed definisane planove prehra...
obratite pažnju
Šta nikako ne bi trebalo biti na tanjiru male djece?
Stručnjaci ističu da organizam male djece još nije dovoljno razvijen da bi bez posljedica podnosio određene namirnice koje odrasli svakodnevno konzumiraju. Zbog toga savjetuju dodatni oprez pri izboru hrane za mališane, posebno u prvim godi...
nutricionisti preporučuju
Ako želite sačuvati bubrege, ove namirnice uvrstite u ishranu
Upravo zato stručnjaci upozoravaju da način ishrane može imati veliki utjecaj na njihovo zdravlje.
Nutricionisti posebno ističu važnost povrća bogatog vitaminima, antioksidansima i vlaknima, jer takve namirnice mogu pomoći organizmu da lak...
pravilna ishrana je ključna
Ako želite sačuvati zdravlje bubrega, ovo povrće jedite češće
Upravo zbog toga stručnjaci često naglašavaju koliko su pravilna ishrana i zdrave životne navike važni za očuvanje njihove funkcije.
Posebnu pažnju treba obratiti na namirnice koje mogu pomoći organizmu da lakše održava normalan krvni prit...
čuvajte zdravlje
Alarmantno upozorenje hirurga: Ovo jedemo svaki dan, a razara krvne sudove
Doktor Filip Ovadia tvrdi da su određene namirnice, prisutne u većini kuhinja, krive što toliki ljudi moraju da idu pod nož.
S godinama se na krvnim sudovima nakuplja plak
"Te namirnice podstiču otpornost na insulin, izazivaju hroničnu up...
savjeti nutricionista
Ove namirnice najduže drže sitost i mogu pomoći pri mršavljenju
Stručnjaci zato savjetuju da se pažnja ne usmjeri samo na broj kalorija, nego i na izbor hrane koja može pružiti duži osjećaj sitosti.
Nutricionisti objašnjavaju da namirnice bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima sporije probavljaj...
Riječ struke
Hirurg: Kad operišem ljude nakon srčanog, tačno znam koja ih je hrana do toga dovela
Doktor Philip Ovadia tvrdi da su određene namirnice, prisutne u većini kuhinja, krive što toliki ljudi moraju ići pod nož.
"Te namirnice potiču otpornost na inzulin, izazivaju kroničnu upalu i polako vam uništavaju srce", rekao je hirurg,...
Večera može pomoći
Namirnice koje biste trebali jesti navečer ako imate povišen krvni pritisak
Stručnjaci upozoravaju da posebno večernji obrok treba biti lagan i nutritivno bogat kako bi organizam tokom noći mogao pravilno regulisati pritisak.
Preporučuje se da večera sadrži više povrća, vlakana i kvalitetnih proteina, bez previše...
biljne namirnice
Zdravlje počinje u crijevima: Ishrana koja jača probavu i imunitet
Riječ je o složenom i dinamičnom sistemu koji je različit kod svake osobe, a njegova ravnoteža smatra se jednim od ključnih faktora za očuvanje zdravlja.
Stručnjaci ističu da mikrobiom ne utiče samo na probavu, već ima značajnu ulogu i u j...
