namirnice
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Tvoje tijelo funkcionira na temelju hrane koju mu daješ. Najbolji način da dobiješ najviše energije iz hrane je da se pobrineš da jedeš što kvalitetniju hranu.
Neke prehrambene navike također mogu doprinositi umoru. Naprimjer, možeš se osj...
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
ne čekajte
Tri namirnice koje pomažu kod kašlja
Kašalj i prehlada mogu da utječu na naše tijelo, pa mnogi traže prirodna rješenja za smanjenje bolova u grlu. Kašalj je prirodna reakcija tela koja čisti grlo od sluzi ili stranih nadražujućih materija. Kašalj može da bude akutan i hroničan...
skriveni šećeri
17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite
Često je teško procijeniti koliko šećera zapravo unosimo jer mnoge namirnice, čak i one označene kao "lagane" ili "s malo masti", mogu sadržavati više šećera nego njihovi standardni ekvivalenti. Preporučena dnevna količina dodanog šećera iz...
svi je jedemo
Naučnici otkrili koja vrsta hrane nas ‘tjera‘ da starimo brže
Ultraprerađena hrana obuhvata ne samo pakirane grickalice i slatke napitke, već i naizgled "bezopasne" proizvode kao što su industrijski proizvedeni ili pakirani kruh, voćni jogurt, određene žitarice za doručak i mesne alternative.
Ova vrs...
prema mišljenju doktora
Tri najzdravije namirnice za mozak
Ishrana u tome igra ključnu ulogu, a doktori specijalizovani za integrativno zdravlje ističu da određene dijete mogu značajno podržati zdravlje mozga.
Doktor naturopat dr. David M. Brady preporučuje Mediteransku, DASH i MIND dijetu, koje s...
Nutricionistica tvrdi
Dvije vrste namirnica mogu dovesti do začepljenja arterija
Prehrana bogata natrijumom doprinosi povećanju krvnog pritiska, što je vodeći factor rizika za srčane bolesti i začepljenje arterija.
Vremenom, ovaj pritisak na kardiovaskularni sistem može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, ograni...
stekao lošu reputaciju
Hljeb ne goji i postoji 5 razloga zašto ga treba jesti
Hljeb i dalje može biti zdrav dio naše ishrane
Hljeb itekako može biti dio zdrave i balansirane ishrane svakog dana – da, tačno, svakog dana! Naravno da postoje proizvodi od hljeba koje biste trebali birati češće od drugih (na primjer, hlj...
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Osim toga, pravilna ishrana je veoma važna za pravilno funkcionisanje metabolizma.
Mnogi ljudi su razvili loše navike u ishrani koje usporavaju njihov metabolizam, a samim tim i dovode do debljanja. Grupa nutricionista je za SheFinds izdvo...
ishrana
Šta su dobre masti i gdje mogu da se nađu?
Previše ograničavanja masti može čak predstavljati rizik po ljudsko zdravlje. Masti su suštinski dio zdrave ishrane i postoji nekoliko zdravih izbora.
Postoji nekoliko vrsta masti. Neke su dobre, a neke nisu. Naučna istraživanja o zdravstv...
utječu na zdravlje i debljaju
Sedam popularnih namirnica koje usporavaju metabolizam
Nažalost, mnogi od nas imaju razvijene loše prehrambene navike kojima nesvjesno utječu na usporavanje metabolizma, a time i na debljanje.
Skupina stručnjaka izdvojila je nekoliko namirnica koje biste što manje trebali konzumirati kako star...
pretjeran unos
Od ovih namirnica može da vam 'skoči' šećer
Endokrinolog Armine Afonina izdvaja pirinač, pšenično brašno i suvo voće kao skrivene izazivače skoka glukoze u organizmu.
Prema Afonininim rečima, pored slatkiša, postoji mnogo namirnica s visokim glikemijskim indeksom za koje ste bili ub...
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
Ovo je posebno važno kada je riječ o ishrani, jer mnoge dame primjećuju da im u pedesetim godinama više nije tako lako da održe vitku liniju.
Takođe, treba uzeti u obzir i da sa godinama raste rizik od određenih bolesti, pa nam zdrava ishr...
zdrava hrana
Ove namirnice ubrzavaju metabolizam i pomažu mršavljenju
Iako razni planovi za dijetu mogu donijeti rezultate tokom kratkog roka, dugoročno gledano, prava i kvalitetna hrana ostaje najbolji način za održavanje zdrave tjelesne mase. Ovdje su neki od najvažnijih namirnica koje ubrzavaju metabolizam...
Riječ struke
Ove tri namirnice su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina za one koji ne vole ribu
Stoga, unos omega-3 masnih kiselina ne mora biti izazov za vegane, vegetarijance ili one koji jednostavno ne vole ribu.
Od tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina, biljna hrana obično sadrži samo alfa-linolensku kiselinu (ALA).
Chia sjem...
prema savjetima nutricionista
Namirnice koje trudnice trebaju izbjegavati
Mnogima je poznato da je alkohol štetan, ali neke namirnice mogle bi vas iznenaditi.
Nutricionistica Jennifer Jolorte Doro ističe da popis "zabranjene" hrane može biti prilično dug.
Na primjer, neoprana i nedovoljno kuvana hrana može sad...
zdravlje
Namirnice koje treba jesti svakog dana za bolje zdravlje crijeva
Kako biste održali mikrobiom crijeva u najboljem mogućem obliku, od vitalnog je značaja održavati hranljivu ishranu. Mnoge od najboljih namirnica koje su pogodne za varenje koje možete redovno dodavati na tanjir uključuju fermentisanu hranu...
večernja glad
Ovih pet namirnica možete jesti navečer bez straha za svoju figuru
Mnogi vjeruju da jedenje kasno navečer može naštetiti figuri ili zdravlju, ali nije sva hrana jednaka. Postoje namirnice koje možete bez straha konzumirati prije spavanja, a pritom nećete ugroziti svoje ciljeve u održavanju zdrave tjelesne...
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave i bogate hranjivim sastojcimaNema potrebe da se potpuno izbjegavaju visokougljenične namirnice, a evo nekoliko koje su posebno zdrave.
KvinojaKvinoja je hranljiva sjemenka koja se često kori...
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Čak iako na ambalaži pišu različita obećanja o hrani koja će vam poboljšati zdravlje, pomoći da izgubite kilograme, ovo nažalost često nije uvijek istina.
Ovo su osam namirnica za kojima posegnemo kada poželimo da se zdravije hranimo ili k...
