namirnice
zdrava namirnica
Jabukovo sirće: Skrivena prednost koju mnogi ne znaju
Osim toga, mnogi ga koriste za njegu kože, ali prema mišljenju popularnog doktora Erica Berga, jabukovo sirće ima još jednu skrivenu prednost koja je manje poznata.
Na svom YouTube kanalu, dr. Berg objašnjava kako jabukovo sirće pomaže u o...
Budite na oprezu
Namirnice koje jedete svaki dan, a pune su opasne mikroplastike
Mikroplastika su sitni komadići plastike manji od pet milimetara, koji mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput raka, oštećenja DNA i stanica, te opasnosti za imunološki sistem. Iako je prisutna u većini hrane i pića pohranjenih u...
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Osim redovnih pregleda i, po potrebi, uzimanja lijekova, prehrana ima ključnu ulogu u održavanju krvnog pritiska na zdravoj razini. U nastavku donosimo pet namirnica koje su se pokazale korisnima u kontroli povišenog krvnog pritiska.
Kivi...
naučna istraživanja
Ovim vježbama možete produžiti život za samo tri minute dnevno
Prema studiji provedenoj u časopisu Nature Medicine, koja je pratila više od 25.000 ljudi u periodu od sedam godina, osobe koje su svakodnevno radile tri kratke sesije intenzivne fizičke aktivnosti smanjile su rizik od smrti za čak 39%.
Ov...
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Kada su crijeva zdrava, cijeli organizam bolje funkcionira, od jačanja imuniteta do povećane energije i mentalne jasnoće.
Crijevna mikrobiota, koja uključuje bakterije i druge mikroorganizme u našim crijevima, igra vitalnu ulogu u zdravlju...
potrebno ih izbaciti
Ovih 10 namirnica su na samom vrhu liste najnezdravijih
Sasvim je normalno da žudite za slatkim namirnicama poput torte, krofni i sladoleda ili za slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te žudnje, ali iako je umjereno uživanje u ov...
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
Upravo zbog toga svoju ishranu treba bazirati na svježoj hrani iz okoline, a izbjegavati hranu koja nije „u sezoni“.
Špargla
Špargle se u prodavnicama mogu naći skoro tokom cijele godine, ali su najbolje u proljeće kada su vrhovi čvrsti i...
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
U nastavku su neki od ključnih savjeta i preporučene namirnice za postizanje najboljih rezultata.
Prednosti dijete duginih boja
Svi znamo da je unos voća i povrća važan za zdravlje, ali dijeta duginih boja ide korak dalje. Fokusira se na...
savjeti nutricionistkinje
Ove namirnice efikasno pomažu kod bolova u zglobovima
Ova stručnjakinja za ishranu otkrila je za britanski Exspress koju hranu jede svaki dan kako bi smanjila bolove u zglobovima i upalu koja izaziva bol.
Patel ističe da fokusiranje na hranu bogatu antioksidansima i antiinflamatornim svojstvi...
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači sa Univerziteta Casamassima proučavali su više od 22.000 ljudi i otkrili koja hrana je povezana sa ubrzanim procesom biološkog starenja. Rezultati do kojih su došli pokazali su da je u pitanju hrana koju svako od nas unosi gotov...
promišljeni obroci
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju. Zato je jako često pitanje šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
P...
prednosti prirode
Koje su to zdrave namirnice kojima ćete poboljšati imunitet?
U nastavku su neke od najkorisnijih namirnica koje treba češće koristiti u ishrani kako biste uvijek bili energični i zdravi.
Aronija i sibirska aronija – za jak imunitet
Aronija i sibirska aronija izuzetno su korisne za jačanje imuniteta...
istraživanje
Namirnice u kojima ima najviše plastike
Studija iz 2023. godine pokazala je da krupna himalajska ružičasta so ima najviše mikroplastike, dok su crna i morska so nešto manje zagađene. Mikroplastika je također pronađena u šećeru, a čak i kesice čaja, koje često sadrže plastiku, mog...
Jede ih svaki dan
Zbog ovih pet namirnica Brad Pitt izgleda tako dobro sa 60 godina
Hollywoodska super zvijezda Brad Pitt šokirao je ljude svojim novim i nevjerovatno mladolikim izgledom zbog kojeg se čini kao da je nekako uspio vratiti svoj biološki sat unazad.
Pojavljujući se na crvenom tepihu kako bi promovisao svoj no...
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Tvoje tijelo funkcionira na temelju hrane koju mu daješ. Najbolji način da dobiješ najviše energije iz hrane je da se pobrineš da jedeš što kvalitetniju hranu.
Neke prehrambene navike također mogu doprinositi umoru. Naprimjer, možeš se osj...
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
ne čekajte
Tri namirnice koje pomažu kod kašlja
Kašalj i prehlada mogu da utječu na naše tijelo, pa mnogi traže prirodna rješenja za smanjenje bolova u grlu. Kašalj je prirodna reakcija tela koja čisti grlo od sluzi ili stranih nadražujućih materija. Kašalj može da bude akutan i hroničan...
skriveni šećeri
17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite
Često je teško procijeniti koliko šećera zapravo unosimo jer mnoge namirnice, čak i one označene kao "lagane" ili "s malo masti", mogu sadržavati više šećera nego njihovi standardni ekvivalenti. Preporučena dnevna količina dodanog šećera iz...
svi je jedemo
Naučnici otkrili koja vrsta hrane nas ‘tjera‘ da starimo brže
Ultraprerađena hrana obuhvata ne samo pakirane grickalice i slatke napitke, već i naizgled "bezopasne" proizvode kao što su industrijski proizvedeni ili pakirani kruh, voćni jogurt, određene žitarice za doručak i mesne alternative.
Ova vrs...
prema mišljenju doktora
Tri najzdravije namirnice za mozak
Ishrana u tome igra ključnu ulogu, a doktori specijalizovani za integrativno zdravlje ističu da određene dijete mogu značajno podržati zdravlje mozga.
Doktor naturopat dr. David M. Brady preporučuje Mediteransku, DASH i MIND dijetu, koje s...
