namirnice
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Ne postoji čarobna pilula za stotu, ali uvođenjem nekoliko jednostavnih namirnica u svoju prehranu možete značajno povećati šanse za dug i zdrav život. Evo tri koje bi svakako trebale biti na vašoj listi:
Povrće – prirodni borac protiv sta...
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Prvi korak prema zdravom debljanju jest povećanje unosa kalorija, ali na način koji uključuje visokokvalitetne namirnice. Umjesto da se fokusirate samo na količinu hrane, važno je birati ona jela koja pružaju hranjive tvari poput proteina,...
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Ako osjećate umor, nadutost ili opći pad energije, možda je vrijeme za detoks. Ovaj trodnevni plan pomaže očistiti crijeva i jetru, a rezultati mogu biti izuzetno zadovoljavajući – od ravnijeg trbuha do osjećaja lakšeg i zdravijeg tijela....
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
Međutim, američki porodični ljekar i stručnjak za životne stilove, dr. Tamaan Osbourne-Roberts, predstavlja jednostavnu dijetu čija pravila možete usvojiti u tri minute.
Za ovu dijetu potrebno je samo malo planiranja – sve se svodi na podj...
Rezultati istraživanja
Oporavite štitnjaču za 90 dana: Namirnica koja može promijeniti sve
Prema istraživanju Anthonyja Williama, autora knjige Zdrava štitnjača, uzrok mnogih problema sa štitnjačom zapravo je Epstein-Barrov virus (EBV), a ne samo hormonska disfunkcija, kako se često misli.
Za obnovu zdravlja štitnjače potrebno j...
slijedite ove smjernice
Stručnjaci za sigurnost hrane otkrivaju: Koje namirnice nikako ne biste trebali kupiti u trgovinama
Njihov rad uključuje otkrivanje opasnosti poput salmonele i E. coli, a oni provode detaljnu obuku kako bi prepoznali problematične proizvode. U Sjedinjenim Američkim Državama inspektori hrane pomažu lokacijama da slijede stroge smjernice ko...
zdrava namirnica
Jabukovo sirće: Skrivena prednost koju mnogi ne znaju
Osim toga, mnogi ga koriste za njegu kože, ali prema mišljenju popularnog doktora Erica Berga, jabukovo sirće ima još jednu skrivenu prednost koja je manje poznata.
Na svom YouTube kanalu, dr. Berg objašnjava kako jabukovo sirće pomaže u o...
Budite na oprezu
Namirnice koje jedete svaki dan, a pune su opasne mikroplastike
Mikroplastika su sitni komadići plastike manji od pet milimetara, koji mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput raka, oštećenja DNA i stanica, te opasnosti za imunološki sistem. Iako je prisutna u većini hrane i pića pohranjenih u...
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Osim redovnih pregleda i, po potrebi, uzimanja lijekova, prehrana ima ključnu ulogu u održavanju krvnog pritiska na zdravoj razini. U nastavku donosimo pet namirnica koje su se pokazale korisnima u kontroli povišenog krvnog pritiska.
Kivi...
naučna istraživanja
Ovim vježbama možete produžiti život za samo tri minute dnevno
Prema studiji provedenoj u časopisu Nature Medicine, koja je pratila više od 25.000 ljudi u periodu od sedam godina, osobe koje su svakodnevno radile tri kratke sesije intenzivne fizičke aktivnosti smanjile su rizik od smrti za čak 39%.
Ov...
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Kada su crijeva zdrava, cijeli organizam bolje funkcionira, od jačanja imuniteta do povećane energije i mentalne jasnoće.
Crijevna mikrobiota, koja uključuje bakterije i druge mikroorganizme u našim crijevima, igra vitalnu ulogu u zdravlju...
potrebno ih izbaciti
Ovih 10 namirnica su na samom vrhu liste najnezdravijih
Sasvim je normalno da žudite za slatkim namirnicama poput torte, krofni i sladoleda ili za slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te žudnje, ali iako je umjereno uživanje u ov...
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
Upravo zbog toga svoju ishranu treba bazirati na svježoj hrani iz okoline, a izbjegavati hranu koja nije „u sezoni“.
Špargla
Špargle se u prodavnicama mogu naći skoro tokom cijele godine, ali su najbolje u proljeće kada su vrhovi čvrsti i...
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
U nastavku su neki od ključnih savjeta i preporučene namirnice za postizanje najboljih rezultata.
Prednosti dijete duginih boja
Svi znamo da je unos voća i povrća važan za zdravlje, ali dijeta duginih boja ide korak dalje. Fokusira se na...
savjeti nutricionistkinje
Ove namirnice efikasno pomažu kod bolova u zglobovima
Ova stručnjakinja za ishranu otkrila je za britanski Exspress koju hranu jede svaki dan kako bi smanjila bolove u zglobovima i upalu koja izaziva bol.
Patel ističe da fokusiranje na hranu bogatu antioksidansima i antiinflamatornim svojstvi...
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači sa Univerziteta Casamassima proučavali su više od 22.000 ljudi i otkrili koja hrana je povezana sa ubrzanim procesom biološkog starenja. Rezultati do kojih su došli pokazali su da je u pitanju hrana koju svako od nas unosi gotov...
promišljeni obroci
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju. Zato je jako često pitanje šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
P...
prednosti prirode
Koje su to zdrave namirnice kojima ćete poboljšati imunitet?
U nastavku su neke od najkorisnijih namirnica koje treba češće koristiti u ishrani kako biste uvijek bili energični i zdravi.
Aronija i sibirska aronija – za jak imunitet
Aronija i sibirska aronija izuzetno su korisne za jačanje imuniteta...
istraživanje
Namirnice u kojima ima najviše plastike
Studija iz 2023. godine pokazala je da krupna himalajska ružičasta so ima najviše mikroplastike, dok su crna i morska so nešto manje zagađene. Mikroplastika je također pronađena u šećeru, a čak i kesice čaja, koje često sadrže plastiku, mog...
Jede ih svaki dan
Zbog ovih pet namirnica Brad Pitt izgleda tako dobro sa 60 godina
Hollywoodska super zvijezda Brad Pitt šokirao je ljude svojim novim i nevjerovatno mladolikim izgledom zbog kojeg se čini kao da je nekako uspio vratiti svoj biološki sat unazad.
Pojavljujući se na crvenom tepihu kako bi promovisao svoj no...
