Četiri biljke uz koje stres, nervoza i nesanica nemaju šanse

Lavanda

Lavanda nije samo prekrasan cvijet s ugodnim mirisom; njeni ljekoviti učinci na um i tijelo su dobro dokumentirani. Miris lavande može potaknuti osjećaj smirenosti i opuštenosti, što je čini idealnom biljkom za borbu protiv stresa i nervoze. Čaj od lavande ili eterično ulje lavande koje se koristi u aromaterapiji može pomoći u smirivanju uma prije spavanja, olakšavajući nesanicu i potičući dublji san.

Kamilica

Kamilica je još jedna biljka koja se tradicionalno koristi za smirivanje živaca i poticanje opuštanja. Njezin blagi sedativni učinak pomaže u smanjenju tjeskobe i olakšava spavanje. Čaj od kamilice je popularan i jednostavan način konzumiranja ove biljke, a njegov umirujući učinak često se osjeća već nakon nekoliko gutljaja.

Valerijana

Valerijana je poznata po svojim sedativnim svojstvima i dugoj historiji upotrebe kao prirodnog lijeka za nesanicu. Djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su odgovorni za regulaciju sna, što rezultira bržim usnivanjem i poboljšanim kvalitetom sna. Dodaci prehrani koji sadrže valerijanu često se koriste kao siguran i učinkovit način za borbu protiv nesanice i promicanje dubljeg sna.

Glog

Glog je biljka koja se tradicionalno koristi za podršku zdravlju srca, ali također ima blage sedativne učinke koji mogu pomoći u smirivanju živaca i smanjenju stresa. Čaj od gloga može se konzumirati prije spavanja kako bi se olakšalo spavanje i poboljšao kvalitet sna.