Uz redovne kontrole i medicinske preporuke, prirodni saveznici poput čaja od hibiskusa mogu doprinijeti njegovom smanjenju i održavanju optimalnih vrijednosti.
Zašto hibiskus pomaže kod povišenog pritiska?
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) je bogat antioksidansima i bioaktivnim spojevima poput flavonoida i polifenola, koji djeluju vazodilatacijski – šire krvne sudove i time olakšavaju protok krvi. Studije su pokazale da redovna konzumacija čaja od hibiskusa može smanjiti sistolni i dijastolni pritisak za nekoliko mmHg, što je značajno u prevenciji komplikacija povezanih s hipertenzijom.
Kako pripremiti čaj od hibiskusa?
Priprema je jednostavna i dostupna svima:
Sastojci:
- 2 kašike suhih cvjetova hibiskusa
- 500 ml vode
Postupak:
1. Zakuhajte vodu do ključanja.
2. Prelijte suhe cvjetove hibiskusa vrelom vodom.
3. Poklopite i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, ovisno o željenoj jačini čaja.
4. Procedite čaj i, po želji, zasladite medom ili dodajte krišku limuna za osvježavajući ukus.
Preporučuje se piti 1 do 2 šoljice dnevno, maksimalno 3 šoljice, te izbjegavati konzumaciju neposredno prije spavanja zbog blagog diuretskog efekta.
Uz pravilnu upotrebu, hibiskus postaje vrijedan saveznik u prirodnom upravljanju krvnim pritiskom, podržavajući zdravlje srca i krvnih sudova.