Ovaj čaj može biti dobar saveznik za opuštanje: Evo kada se najčešće koristi

Prepoznatljiv je po nježnom mirisu koji podsjeća na limun, a osim za napitke može se koristiti i kao dodatak različitim jelima.

Ova biljka posebno je zanimljiva zbog svog mogućeg umirujućeg djelovanja. Istraživanja ukazuju na to da bi matičnjak mogao pomoći kod osjećaja nervoze i napetosti, ali i pružiti podršku osobama koje imaju blaže poteškoće sa spavanjem.

Zašto se povezuje s opuštanjem?

Listovi matičnjaka sadrže eterična ulja i različita biljna jedinjenja, među kojima se izdvaja ruzmarinska kiselina. Ona se proučava zbog mogućeg utjecaja na GABA sistem u mozgu, koji učestvuje u regulaciji nervne aktivnosti.

Zbog toga se matičnjak istražuje kao biljka koja bi mogla doprinijeti osjećaju smirenosti i opuštenosti.

Ipak, važno je imati realna očekivanja. Dosadašnja istraživanja daju određene naznake o mogućim koristima, ali potrebna su dodatna ispitivanja kako bi se preciznije utvrdilo koliko matičnjak može pomoći kod stresa i anksioznosti.

Može pomoći kada vas stres „stisne“

Neka istraživanja bilježe smanjenje subjektivnog osjećaja napetosti i nervoze nakon korištenja ekstrakta matičnjaka. Zbog toga se ova biljka često spominje kao jedan od prirodnih načina za opuštanje.

Čaj od matičnjaka može biti dio večernje rutine kada želite usporiti nakon napornog dana, ali ne treba ga smatrati zamjenom za liječenje anksioznih ili drugih psihičkih poremećaja.

Može biti koristan i za probavu

Matičnjak ima dugu tradiciju upotrebe i kod probavnih tegoba koje se mogu javiti uz stres i napetost.

Napitak od ove biljke može biti ugodan kod osjećaja nadutosti, blagih grčeva, mučnine i drugih blažih probavnih tegoba. Jedno od mogućih objašnjenja jeste njegovo potencijalno opuštajuće djelovanje na mišiće probavnog sistema.

Šolja prije spavanja

Matičnjak se često pije upravo u večernjim satima. Njegovo potencijalno umirujuće djelovanje razlog je zbog kojeg ga ljudi biraju kao dio rutine pred odlazak u krevet.

Pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost da može pomoći kod blažih problema sa spavanjem, naročito kada su oni povezani sa stresom i napetošću.

Ako se nesanica ponavlja ili traje duže vrijeme, međutim, čaj nije dovoljno rješenje. Tada je važno potražiti uzrok problema i razgovarati s ljekarom.

Kako pripremiti čaj od matičnjaka?

Za približno 400 mililitara napitka mogu se koristiti dvije kašičice osušenih listova matičnjaka.

Listove prelijte vrućom vodom i ostavite ih da odstoje oko pet do deset minuta, a zatim procijedite. Po želji se mogu dodati limun ili med.

Svježi listovi mogu se koristiti i u kuhinji – kao dodatak salatama, sosovima, supama i drugim jelima.

Ipak, nije za svakoga

To što je riječ o biljnom pripravku ne znači da je potpuno bez rizika. Matičnjak se u uobičajenim količinama, poput čaja, uglavnom dobro podnosi, ali veći oprez potreban je kod koncentriranih ekstrakata i dodataka prehrani.

Posebnu pažnju trebale bi obratiti osobe koje koriste lijekove koji djeluju na nervni sistem ili terapiju za štitnu žlijezdu, kao i žene tokom trudnoće i dojenja.

Matičnjak također ne treba koristiti kao zamjenu za propisanu terapiju. Ako su stres, nervoza, probavne tegobe ili problemi sa spavanjem izraženi i dugotrajni, najbolje je potražiti savjet ljekara.