Pet prirodnih načina za smanjenje obilnog menstrualnog krvarenja

1. Čaj od đumbira

Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima koja mogu pomoći u smanjenju obilnog menstrualnog krvarenja. Također može ublažiti menstrualne bolove. Pripremite čaj tako da svježi korijen đumbira skuhate u vodi i pijete ga dva do tri puta dnevno kako biste iskoristili njegove blagotvorne učinke.

2. Cimet

Cimet ima antispazmodična i protuupalna svojstva koja ga čine odličnim za ublažavanje obilnih krvarenja i menstrualnih bolova. Možete ga dodati u svoje obroke ili pripremiti čaj od cimeta kako biste iskoristili njegove zdravstvene prednosti.

3. Vitamin C

Vitamin C ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja krvnih žila te može pomoći u smanjenju obilnog krvarenja. Također, potiče bolju apsorpciju željeza, što je posebno važno tokom menstruacije kada žene gube krv. Stoga je preporučljivo u tom periodu povećati unos hrane bogate vitaminom C, poput paprike, narandže i brokule.

4. Hrana bogata željezom

Obilno krvarenje može uzrokovati pad novoa željeza u krvi, što može dovesti do anemije. Stoga je važno konzumirati hranu bogatu željezom kako biste nadoknadili izgubljeno željezo. Špinat, grah i crveno meso odlični su izvori željeza. Kombinujte ih s namirnicama bogatim vitaminom C za bolju apsorpciju željeza.

5. Stolisnik

Stolisnik je biljka koja se tradicionalno koristi za umanjivanje obilnog menstrualnog krvarenja. U kombinaciji s cimetom, može dodatno pridonijeti smanjenju krvarenja. Pripremite čaj od stolisnika i cimeta kako biste iskoristili njihove blagotvorne učinke.