Prirodni načini da se oslobodite težine nakon jela

Ovi napici ne samo da produžavaju društvene trenutke, već mogu pomoći tijelu da brže i lakše probavi hranu.

Gastroenterologinja dr. Aditi Stanton pojašnjava da nakon obilnog obroka ljudi često osjećaju težinu u stomaku, nadutost ili usporenost.

U takvim situacijama, umjereni napitak može olakšati probavu i ublažiti neugodne simptome. Važno je birati prirodne napitke koji nisu zaslađeni niti alkoholni, jer oni najbolje djeluju na tijelo.

Čaj od mente posebno se ističe kao učinkovit za smanjenje nadutosti. Stručnjaci ga smatraju karminativom, što znači da pomaže u oslobađanju viška plinova i smirivanju probavnog sistema.

Mentol i limonen, prirodni spojevi iz mente, mogu opustiti crijevne mišiće, ublažiti grčeve i smanjiti bolove u stomaku.

Studije pokazuju da koncentrovano ulje mente može ublažiti simptome iritabilnog crijeva, dok redovno ispijanje čaja daje blaži, ali ipak značajan učinak.

Osim fizičkog efekta, čaj od mente djeluje i na psihički nivo – toplina napitka i miris mente mogu imati smirujući uticaj na nervni sistem, pomažući tijelu da se opusti i započne proces probave.

Nutricionistica Amanda Sauceda naglašava prednost čaja od mente zbog njegove jednostavnosti i pristupačnosti. „Ovo je jeftin, lako pripremljen i siguran napitak, idealan kada se tijelo osjeća opterećeno nakon jela,“ kaže Sauceda.

Međutim, čaj od mente nije pogodan za sve. Osobe koje imaju refluks ili hijatalnu herniju trebaju biti oprezne, jer mentol može opustiti mišiće koji sprječavaju vraćanje želučane kiseline u jednjak, što može izazvati žgaravicu.

Također, trudnice i dojilje trebaju konsultovati stručnjaka, jer čaj može smanjiti proizvodnju mlijeka, a osobe sa problemima žučnog mjehura trebaju biti pažljive.

Za većinu ljudi, čaj od mente ostaje jednostavan, ukusan i siguran način da se olakša probava i unese trenutak opuštanja nakon obroka.