Da li se budiš prije alarma: Tajna 'unutrašnjeg sata' tvog tijela

Kako prenosi "Daily Star", unutrašnji sat vašeg tijela budi vas jednako efikasno kao i budilnik.

Ciklus spavanja i buđenja kontroliše protein poznat kao PER. Nivo ovog proteina varira svakodnevno, dostižući vrhunac uveče i pada noću. Kada su nivoi PER niski, krvni pritisak opada, otkucaji srca se usporavaju, a kognitivne funkcije su zamagljene, zbog čega se osjećate pospano.

Održavanjem dosljednog rasporeda spavanja i buđenja u isto vrijeme svakog dana, vaše tijelo uči da povećava svoj PER u iščekivanju alarma. Otprilike sat vremena prije nego što bi trebalo da se probudite, nivo PER raste zajedno sa tjelesnom temperaturom i krvnim pritiskom, prenosi Mondo.

Pripremajući se za stres buđenja, vaše tijelo oslobađa mješavinu hormona stresa kortizola. Kao rezultat toga, vaš san se postepeno smanjuje, tako da se često budite prije nego što se alarm oglasi.

Vaše tijelo nije uzbuđeno zbog budilnika. Tada naglo prekida svu pažljivu pripremu i pobjeđuje svrhu postepenog buđenja. Dakle, da ne budete grubo prekinuti u spavanju, vaše tijelo čini nešto nevjerovatno: počinje da povećava vaše hormone stresa početkom noći. Tijelo se pokreće tako da se proces buđenja ne prekida naglo. Toliko je precizan da će vam se kapci trzati nekoliko minuta ili čak sekundi prije nego što se alarm oglasi.