Otkrij moć Ashwagandhe: Biljka koja smanjuje stres i vraća energiju

Vijekovima se koristi u Indiji kao prirodni tonik za jačanje tijela i uma, a danas se sve više istražuje i na Zapadu.

Najpoznatija je po svom adaptogenom djelovanju – pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom i smanjuje nivo kortizola, tzv. hormona stresa.

Mnoge osobe koje je redovno koriste navode da se osjećaju smirenije, imaju više energije i bolje spavaju.

Bolji san i više energije

Osim što umiruje, ashwagandha može pomoći kod problema sa nesanicom i umora. Studije su pokazale da može poboljšati kvalitet sna i doprinijeti osjećaju odmora i svježine nakon buđenja. Neki je koriste i za povećanje fizičke izdržljivosti, posebno sportisti, jer pomaže tijelu da se brže oporavi.

Uticaj na hormone i raspoloženje

Ashwagandha se povezuje i s pozitivnim djelovanjem na hormonsku ravnotežu – može uticati na povećanje testosterona kod muškaraca i regulaciju energije i raspoloženja kod žena. Osim toga, ima antioksidativna i protivupalna svojstva, što znači da može podržati imunitet i zaštititi ćelije od stresa i upala.

Stručni savjeti za sigurnu upotrebu

Stručnjaci se slažu da ashwagandha može biti koristan dodatak zdravom načinu života, posebno kod stresa, anksioznosti i nesanice.

Međutim, naglašavaju da se biraju provjereni, kvalitetni proizvodi i da se koristi u umjerenim dozama.

Ashwagandha nije čudo, ali jeste moćna biljka s dokazanim benefitima.

Može pomoći da se smanji stres, poboljša san, poveća energija i podrži imunitet – idealna podrška u ubrzanom, modernom životu.