bolji san
trik za uspavljivanje
Ova mala promjena može vam pomoći da lakše zaspite
Sve je više govora o tome da kvalitet sna počinje mnogo prije nego što ugasimo svjetlo – i upravo tu na scenu stupa takozvano pravilo 3-2-1.
Radi se o jednostavnom rasporedu koji pomaže tijelu i umu da se postepeno smire. Bez aplikacija, m...
Nova studija
Nedostatak odmora utiče na zdravlje više nego što mislite!
Iako se godinama naglašava važnost fizičke aktivnosti, naučnici sada upozoravaju da većina ljudi realno ne uspijeva postići preporučene ciljeve ni kada je riječ o kretanju ni kada je riječ o odmoru.
Istraživanje objavljeno u časopisu Commu...
Savjeti za roditelje!
Manjak sna kod djece može ozbiljno ugroziti njihov razvoj!
Neuropedijatrica izv. prof. dr. sc. Maša Malenica upozorava da nedostatak sna kod djece smanjuje trajanje REM faze sna, koju je kasnije potrebno nadoknaditi u drugim ciklusima. Ovaj proces može biti stresan za organizam, zbog povećanog luče...
Snaga prirode
Otkrij moć Ashwagandhe: Biljka koja smanjuje stres i vraća energiju
Vijekovima se koristi u Indiji kao prirodni tonik za jačanje tijela i uma, a danas se sve više istražuje i na Zapadu.
Najpoznatija je po svom adaptogenom djelovanju – pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom i smanjuje nivo kortizola, tzv...
