Ruke vam drhte nakon preskočenog obroka? Nije to što mislite
Taj osjećaj, koji nas obuzima kad se unese malo previše vremena između obroka, nije slučajan.
Ruke koje drhte mogu biti znak da je vaše tijelo u potrazi za energijom, i to s dobrim razlogom.
Naša tijela funkcionišu poput kompleksnih mašina koje zahtijevaju redovno "gorivo" kako bi sve radilo u harmoniji. Kada preskočimo obrok, nivo šećera u krvi može opasti, što pokreće seriju reakcija u tijelu, uključujući i tremor ili drhtanje ruku.
Zašto se to dešava?
Kada jedemo, ugljikohidrati se razgrađuju u glukozu, koja je primarni izvor energije za naše tijelo.
Ako ne unosimo dovoljno hrane, nivo glukoze u krvi može padati, a tijelo reaguje tako da počne otpuštati hormone poput adrenalina. Adrenalin ima ključnu ulogu u pripremi tijela na fizičku aktivnost ili "borbu ili bijeg". Zbog toga, u trenucima stresa - poput gladi, može doći do drhtanja ruku, osjećaja nesvjestice i drugih simptoma poput znojenja ili ubrzanog rada srca.
Istraživanja potvrđuju da stabilan nivo šećera u krvi pomaže u održavanju koncentracije i ravnoteže tijela. Drhtanje ruku može biti signal da ste došli do kritičnog trenutka, u kojem vaše tijelo zahtijeva hitan unos hrane kako bi se izbjegli ozbiljniji problemi.
Emocionalni stres
Osim fizioloških faktora, drhtanje ruku također može biti povezano s emocionalnim stresom koji se javlja zbog gladovanja. Kada preskočimo obrok, osjećaj tjeskobe može povećati nivo stresa, što dodatno pogoršava tremor.
Nije neuobičajeno da ljudi koji redovno preskaču obroke ili prakticiraju restriktivne dijete imaju česte epizode drhtanja.
Još jedan mogući razlog za drhtanje ruku je dehidracija, jer kada tijelo nema dovoljno tekućine, ravnoteža elektrolita u organizmu može biti narušena, što ometa pravilnu funkciju mišića i živčanih impulsa, što može uzrokovati drhtanje.
Ako osjećate ove simptome, najbolje je da se posvetite ravnoteži obroka i redovno jedete, jer stabilan nivo glukoze nije samo važna za fizičko zdravlje, nego i za emocionalno blagostanje.