Tajna dubokog sna: Zašto vam noćna tišina zaista treba?

Tijelo tokom dubokih faza sna obnavlja nervni sistem, smanjuje stresne hormone i uklanja toksine iz mozga.

Ako vas i najmanji zvuk može probuditi, to je znak da je vaš nervni sistem preopterećen. Tijelo tada ne uspijeva u potpunosti da se opusti i funkcioniše u stalnom stanju pripravnosti, što je čest pokazatelj hroničnog stresa.

Takav san nije odmor – to je borba organizma da održi ravnotežu.

Posljedice su vidljive već ujutru: zamagljen fokus, ubrzan rad srca, nervoza i osjećaj umora odmah nakon buđenja.

Dugotrajno, neprekidni zvukovi noću mogu pojačati upalne procese u tijelu i poremetiti hormonalnu ravnotežu, čineći dan iscrpljujućim.

Zato stručnjaci savjetuju: spavajte u prostoru bez muzike, televizora i „umirujućih“ šumova. Prava tišina omogućava mozgu da se resetuje i tijelu da se stvarno odmori, što je od suštinske važnosti za zdravlje i energiju sljedećeg dana.