Odmor
neophodno za zdravlje
Važnost odmora tokom treniranja: Ključ uspjeha
Važnost odmora tokom treniranja: Oporavak tijela je bitan
Dan odmora podrazumijeva prekid redovnog programa vježbanja kako bi se tijelo oporavilo. Preporučuje se kako fizičko, tako i mentalno odmaranje. Trenerka Natalya Vasquez ističe da o...
da li ste stalno umorni?
Uz ovih pet rituala pred spavanje nikada više nećete patiti od nesanice
Ono što vam je neophodno je dobar ritual odlaska na spavanje.
Evo pet načina da se opustite i legnete na jastuk spremni da utonete u san koji će vas povratiti u život.
1. Postarajte se da ste stvarno umorni
Zvuči očigledno, ali mnogo je...
savjeti
Kako poboljšati san: Praktični savjeti za kvalitetniji odmor
1. Stvorite rutinu za spavanje
Prva stvar koju možete učiniti kako biste poboljšali svoj san jest stvaranje rutine za spavanje. Ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan pomaže tijelu da se uskladi sa svojim prirodnim ritmovima. Va...
istraživanja pokazala
Ne trebate duže spavati vikendom, a evo i zašto
Zapravo, nauka sada sugeriše da bi stabilan raspored spavanja, uključujući i vikende, mogao biti ključ za dobar noćni odmor.
1. Raspored spavanja je ključan
Prema nedavnom istraživanju produžavanje sna vikendom može imati negativne poslje...
Ne ignorišite upozorenja
10 znakova da ste pod velikim stresom
Unatoč redovnom i dovoljnom spavanju, osjećate izraziti umor koja vas obuzima čak i nakon kvalitetnog odmora, te biste radije, ponovo. zaronili u krevet.
Jutarnje buđenje postaje izazovno. Dugotrajni stres uzrokuje smanjenu proizvodnju h...
Razmišljate li već?
Kada je najbolje rezervisati smještaj za ljetovanje?
Već od februara agencije nude tzv. first minute ponude za ljetovanja, na kojima se može uštedjeti zahvaljujući popustima za rane uplate i rezervacije, a dok se neki odluče da odmah rezervišu ovaj aranžman, ima i onih koji ipak smatraju da i...
