Istraživanje objavljeno u Journal of Affective Disorders pokazalo je da osobe koje u svakodnevici održavaju visok nivo kontrole i organizacije češće doživljavaju pogoršanje simptoma anksioznosti u periodima odmora, kada ta struktura izostane.
Gubitak dnevne rutine može narušiti osjećaj sigurnosti i stabilnosti, što kod osoba s predispozicijom za anksiozne poremećaje (npr. GAD – generalizovani anksiozni poremećaj) dovodi do pojačane somatizacije, nervoze i ruminativnih misli.
Odmor nekima pogoršava psihičko stanje
Psihijatrica dr. Helen Crawford s King's College Londona ističe da “paradoks odmora leži u tome što mnogi osjećaju pritisak da se moraju opustiti, što kod anksioznih ličnosti dodatno pojačava osjećaj neuspjeha i unutarnjeg konflikta.”
Preventivni pristup uključuje postavljanje realnih očekivanja, zadržavanje osnovne dnevne strukture i ograničavanje izloženosti stresorima poput pretrpanog rasporeda ili pretjeranog društvenog angažmana.
Jedan badem svakog jutra liječi masnu jetru
Blokiranje na mrežama doprinosi boljem psihičkom stanju
