zdrava prehrana
5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan
Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.
Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Nadalje, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, prenosi story.hr
1. Zeleno povrće
• kelj
• brokula
• kupus
2. Žitarice
• kvinoja
• smeđa riža
• zobene pahuljice
3. Voće
• kruške
• avokado
• jagode
4. Riba
• losos
• sardine
• pastrva
5. Probiotička hrana
• jogurt
• kiseli kupus
• kombucha
• kefir