prehrana
Potiču zdravlje mozga
Sedam vrsta hrane koje bi djeca često trebala jesti
Kada roditelji djeci daju zdrave namirnice koje jačaju zdravlje mozga, to je jedan od najboljih načina kojim podržavaju njihov kognitivni razvoj.
Prehrana koja je bogata nutrijentima, zdrava i ukusna, može izoštriti pamćenje, poboljšati fo...
Nutricionistica tvrdi
Dvije vrste namirnica mogu dovesti do začepljenja arterija
Prehrana bogata natrijumom doprinosi povećanju krvnog pritiska, što je vodeći factor rizika za srčane bolesti i začepljenje arterija.
Vremenom, ovaj pritisak na kardiovaskularni sistem može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, ograni...
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Proizvodnja visokih razina hormona stresa, poput kortizola, može utjecati na vaš osjećaj gladi, povećavajući želju za hranom, kao i niz faktora koji utječu na apetit, posebno spavanje. To pokreće začarani krug koji dovodi do prejedanja, pov...
neovisno o kvaliteti prehrane
Starimo brže zbog visoko procesirane prehrane, pokazala studija
Velika konzumacija visoko prerađene hrane povezana s ubrzanim biološkim starenjem, bez obzira na ukupnu kvalitetu prehrane, pokazala je studija koju je provela Istraživačka jedinica za epidemiologiju i prevenciju pri IRCCS Neuromedu u Pozzi...
zdrava prehrana
5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan
Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Nadalje, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, prenos...
Umjerenost je ključna!
Kardiolog: Ako želite duže živjeti, prestanite jesti dvije vrste mesa
Iako su proteini važna komponenta svake prehrane, osiguravajući elemente za obnovu mišića, tkiva i raznih tjelesnih funkcija, nisu svi izvori jednaki.
Određene vrste mesa mogu imati štetne učinke na zdravlje srca i pridonijeti debljanju. K...
Najvažniji obrok dana
Zdrav doručak: Ključ za energiju i produktivnost
Savjeti za zdrav doručak
Uvrstite Proteine
Proteini su važni za izgradnju mišića i održavanje sitosti. Uključite u doručak izvore proteina poput jaja, grčkog jogurta, orašastih plodova ili proteinskih šejkova.Dodajte Voće i Povrće
Voće i...
Smanjuju rizik
Ključ za očuvanje uma: Tri namirnice koje štite od demencije
Uprkos lošim prognozama, demencija se može spriječiti na neke načine, a jedan od njih je ishrana.
Postoje tri namirnice koje bi mogle da smanje rizik od razvoja demencije, prema nekim nutricionistima.
Bobičasto voće
Prepuno antioksidansa...
Superhrana 2024. godine
Ovo je hrana koju biste pod hitno trebali uvrstiti u svoju prehranu
10 najboljih “superhrana” za 2024.
Ove je godine sljedećih 10 namirnica proglašeno najzaslužnijima za status superhrane, prema stotinama nutricionista koji su sudjelovali u istraživanju:
Fermentirana hrana
Borovnice
sjemenke
Avokado...
Nepravilne prehrambene navike
Hashimotova bolest i uloga prehrane
Hashimotov tireoiditis, poznat i kao Hashimotova bolest, autoimuna je bolest štitnjače. Nastaje iz razloga jer imunosni sistem organizma pogrešno prepoznaje štitnjaču kao strano tijelo i napada je, što dovodi do njenog oštećenja. Posljedica...
