Bez izlaska iz kuće, bez odbrane: Imunitet pada već treći dan

Nedostatak prirodne svjetlosti, svježeg zraka i fizičke aktivnosti značajno utiče na cirkadijalni ritam, nivo vitamina D, ali i opće raspoloženje.

"Samo 20 minuta dnevno na prirodnom svjetlu dovoljno je za regulaciju hormona sna i raspoloženja", ističe prof. dr. Nina Kravić, specijalistica za bihevioralnu psihologiju.

Slabljenje organizma

Dugotrajni boravak u zatvorenom povećava rizik od tjeskobe, nesanice, kao i slabijeg imuniteta zbog smanjene izloženosti mikrobiološkoj raznolikosti iz okoliša.

Posebno osjetljive grupe poput djece, starijih osoba i osoba s hroničnim bolestima trebale bi redovno boraviti na otvorenom – makar na balkonu ili u dvorištu.

Vrijeme u zatvorenom može djelovati kao odmor, ali već nakon trećeg dana tijelo šalje prve signale: manjak energije, razdražljivost i osjećaj "težine“ – znakove da mu nedostaje kretanja, kisika i svjetlosti.