Zašto sve više ljudi hoda po ekserima? Stručnjaci otkrivaju benefite

Na prvi pogled zvuči bolno, ali stručnjaci tvrde da pravilna tehnika i ravnomjerna raspodjela težine mogu donijeti brojne zdravstvene benefite.

Doktor Michael Reed Gach, autor knjiga o akupresuri, objašnjava da stopala sadrže više od 7.000 nervnih završetaka povezanih s različitim dijelovima tijela. Stimulacija ovih tačaka može poboljšati cirkulaciju, smanjiti stres i podstaći lučenje endorfina, prirodnih hormona sreće.

Šta kaže nauka?

Studija objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazala je da kratkotrajna stimulacija tačaka na stopalima može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, za čak 30%.

Istraživanja sprovedena u Japanu pokazuju da refleksna stimulacija stopala poboljšava protok krvi u mozgu, što doprinosi boljoj koncentraciji i smanjenju mentalnog umora.

Benefiti hodanja po ekserima

• Pritisak na stopala podstiče bolji protok krvi.
• Aktivacija nervnih završetaka pomaže opuštanju.
• Stimulacija refleksnih zona podržava rad unutrašnjih organa.
• Aktivacija određenih tačaka na stopalu može smanjiti napetost u kičmi.
• Hodanje po neravnim površinama jača stabilnost i svijest o tijelu.

Ova tehnika nije za svakoga, ali uz odgovarajuću pripremu može biti moćan alat za bolje zdravlje i mentalnu otpornost.