benefiti
više od običnog jela
Zdravlje iz tanjira: Razlozi da češće jedete grah
vrijedi više nego što mislimo
Počinje sezona vlašca: Sitna biljka s velikim zdravstvenim benefitima
saveznik zdravlja
Ovo voće vrijedi jesti češće – naročito nakon 40. godine
Bogate su vlaknima, mineralima i vitaminima, a zahvaljujući prirodnoj slatkoći često se koriste kao zdravija alternativa šećeru.
Iako su najpoznatije po pozitivnom utjecaju na probavu, njihova uloga u očuvanju zdravlja ide mnogo dalje.
Re...
brojne prednosti
Zašto nutricionisti preporučuju ovo voće češće nego jabuke?
Jedno takvo voće često budi osjećaj doma i topline, a istovremeno pruža brojne benefite za zdravlje.
Kruške su prirodno slatke, lagane za probavu i lako se uklapaju u svakodnevnu ishranu. Upravo zbog toga predstavljaju odličan izbor za uži...
Šaka orašastih plodova
Kako mali međuobrok može smanjiti rizik od demencije
Preporučuje jednostavan, ali moćan međuobrok koji se lako uklapa u dnevnu rutinu.
Šaka orašastih plodova dnevno
Liječnik savjetuje da dnevno konzumiranje oko 30 grama neslanih orašastih plodova može smanjiti rizik od kognitivnih smetnji i...
Saveznik dječijeg zdravlja
Crna čokolada protiv ljetnih bolesti
U ljetnim mjesecima, kada su djeca izložena različitim infekcijama i stresorima poput visokih temperatura i čestih promjena okoline, podrška imunološkom sistemu je posebno važna.
Kako tamna čokolada utiče na imunitet?
Flavonoidi iz kakaa...
nutritivni vodič
Trešnje – pravo bogatstvo zdravlja u jednom plodu
Ovo voće nije samo ukusno, već i pravi saveznik zdravlja, zahvaljujući bogatom sastavu hranljivih materija i bioaktivnih jedinjenja.
Nutritivni sastav trešanja
Trešnje su prvenstveno sastavljene od vode — oko 80%, što ih čini osvježavajuć...
Brzo olakšanje
Nekoliko sekundi žvakanja metvice umiruje probavni sistem i uklanja glavobolju
Aktivni sastojci metvice, uključujući mentol i menton, posjeduju antispazmodična, analgetska i umirujuća svojstva koja su predmet brojnih kliničkih ispitivanja.
Farmakološki efekti na probavni sistem
Mentol djeluje kao mišićni relaksant g...
svijest o zdravlju
Nutritivne vrijednosti mlijeka razlog su sve veće potrošnje u svijetu i regiji
Prema podacima Organizacije za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija (FAO), svjetska potrošnja mlijeka po glavi stanovnika porasla je za više od 12% u posljednjih pet godina, s najvećim porastima zabilježenim u Aziji, Africi i Latinskoj...
Bolja kontrola
Efekti brzog hoda: Smanjenje šećera u krvi za samo pet minuta
Istraživanja su pokazala da samo pet minuta brzog hoda može značajno smanjiti nivo šećera u krvi, a neki izvori sugerišu smanjenje od 5-10 posto. To se dešava jer tjelesna aktivnost potiče mišiće na upotrebu glukoze kao energije, čime se ub...
Naučno dokazano
Mlijeko štiti od osteoporoze u ranoj dobi
Mlijeko je bogato kalcijem, koji je ključan za razvoj snažnih kostiju i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje srca i mišića. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Pediatrics (2020), djeca koja redovno konzumiraju mlijeko imaju bolje...
PLEMENITI GEST ČINI ČUDA
Benefiti darivanja krvi: Sagorijeva kalorije, smanjuje rizik od moždanog udara...
Već za dvije sedmice obnavljaju se sve ćelije, a taj proces podstiče regeneraciju i doprinosi jačanju organizma.
Zanimljivo je da se tokom jedne donacije krvi sagori i do 650 kalorija, što može biti dodatni benefit za osobe koje žele izgub...
blago proljeća
Vrijeme je za rotkvice: Sezonska zvijezda puna benefita
Iako često nepravedno zapostavljene, rotkvice su prepune korisnih sastojaka koji mogu ojačati organizam, ubrzati metabolizam i pomoći u prevenciji brojnih tegoba. Sad je idealno vrijeme da im damo više prostora u tanjiru.
Rotkvice su prava...
Medicinski benefiti
Zašto sve više ljudi hoda po ekserima? Stručnjaci otkrivaju benefite
Na prvi pogled zvuči bolno, ali stručnjaci tvrde da pravilna tehnika i ravnomjerna raspodjela težine mogu donijeti brojne zdravstvene benefite.
Doktor Michael Reed Gach, autor knjiga o akupresuri, objašnjava da stopala sadrže više od 7.000...
donosimo tablicu
Kako čitati nalaz krvi: Šta znače svi ovi brojevi i kratice?
Šta sve uključuje nalaz krvi?
1. Eritrociti (crvene krvne stanice) nose kisik kroz tijelo. Povećanje broja može ukazivati na visoke nivoe ili kod pušača, na smanjenje kisika zbog dima cigareta.
2. Hemoglobin je bjelančevina u eritrocitima...
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Iako postoje neka istraživanja koja pokazuju da sjedenje na fitness lopti sagorijeva nešto više kalorija, ta količina je mala.
Prema studiji iz 2008. godine, sjedenje na fitness lopti sagorjelo je oko 4,1 kalorija više na sat nego sjedenje...
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Svi zdravstveni benefiti brokule: Dobra za zdravlje srca
Ovaj živopisno zeleno povrće ne samo da poboljšava ukus naših jela, već je i prepuno zdravstvenih koristi. Evo zašto bi brokula trebala biti redovna na vašem stolu.
Dobra za zdravlj...
