Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Physiology, nesvjesno pomicanje stopala i potkoljenica tokom sjedenja aktivira mišiće nogu i pomaže u održavanju protoka krvi, čime se smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
"Kad dugo sjedimo, protok krvi u nogama usporava, što povećava rizik od venske tromboze. Tapkanje nogama djeluje poput male pumpe koja potiče cirkulaciju", objašnjava dr. James Levine, endokrinolog s Mayo Clinic i pionir istraživanja o štetnosti sjedenja.
Brojni benefiti za one koji dugo sjede
Studija sa University of Missouri pokazala je da čak i minimalno pokretanje stopala svakih nekoliko minuta smanjuje rigidnost arterija kod osoba koje sjede više od tri sata dnevno. Taj efekt posebno je značajan kod ljudi s povećanim kardiovaskularnim rizicima.
Stručnjaci ipak upozoravaju da tapkanje nogama nije zamjena za kretanje, ali može biti korisna mikrotaktika u svakodnevici u kojoj se sve više sjedi.
"Ako već morate sjediti, neka vam noge ne miruju", poručuje dr. Levine.