sjedenje
Udobno, ali rizično
Navika koju svi radimo: Sjedenje prekriženih nogu može imati posljedice
za olakšanje tegoba
Imate problem s hemoroidima? Donosimo vam prirodno rješenje
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Takvi savjeti često dolaze uz tvrdnje da ova navika šteti leđima, koljenima ili cirkulaciji. Ipak, kada se pogleda šta kaže nauka, stvari nisu tako jednostavne.
Za zdrave osobe, povremeno sjedenje u ovom položaju uglavnom ne predstavlja pr...
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Iako se mnogi u takvim situacijama odlučuju za odmor bez kretanja, upravo lagana fizička aktivnost može biti najbrži način da se organizam “resetuje” i povrati energiju.
Stručnjaci ističu da nije potrebno intenzivno vježbanje kako bi se po...
olakšavaju napetost
Četiri jednostavne vježbe za vrat i leđa koje možete raditi i na poslu
Osjećaj zategnutosti, blaga bol ili pritisak u potiljku mnogima su postali svakodnevnica. Dobra vijest je da za olakšanje nisu potrebni ni sprave ni odlazak u teretanu – dovoljno je nekoliko minuta i malo prostora.
U nastavku donosimo četi...
Zaštita tokom neaktivnosti
Dugo sjedite? Stručnjaci otkrivaju jednostavan napitak koji čuva arterije
Mladi ljudi provode u prosjeku i po nekoliko sati dnevno u sjedećem položaju, što usporava cirkulaciju i vremenom povećava rizik od kardiovaskularnih problema.
Upravo zbog toga tim stručnjaka sa Univerziteta u Birmingemu odlučio je ispitat...
pokrenite se već danas
Jedna loša navika uništava zdravlje srca – da li i vi to radite?
Dugotrajno sjedenje usporava cirkulaciju krvi i otežava srcu da pravilno pumpa krv kroz tijelo. Kada mišići nisu aktivni, srce mora raditi više, što može povisiti krvni pritisak i povećati rizik od nakupljanja masnog tkiva oko vitalnih orga...
potkopava šanse
Dugotrajno sjedenje može smanjiti plodnost kod muškaraca
Međutim, nova istraživanja upozoravaju na to da predugo sjedenje može imati ozbiljne posljedice na mušku plodnost.
Pasivan stil života utiče na hormonalnu ravnotežu
Studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine (2021.)...
Nije uvijek 'od sjedenja'
Probudili ste se s bolom u leđima? Ovo može biti razlog
Najčešće su posljedica mišićne napetosti, slabosti ili lošeg držanja. Ipak, u nekim slučajevima mogu upućivati na ozbiljnija zdravstvena stanja.
Simptomi koji prate bol
Osim same boli, moguće je osjetiti:
Trnce, utrnulost ili slabost u...
Stručnjaci odgovaraju
Trend sjedenja na podu pomaže mentalnom zdravlju?
Ali, da li je to samo za djecu? Može li stvarno utjecati na mentalno zdravlje? O ovom fenomenu pričali smo s dr. Nikhilom Nayaram, psihijatrom iz bolnice Sharda u Noidi.
Floor Time, također poznat kao razvojni, individualni, odnosi se na m...
Dugo sjedite?
Nesvjesni pokret nogom može vam spasiti zdravlje
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Physiology, nesvjesno pomicanje stopala i potkoljenica tokom sjedenja aktivira mišiće nogu i pomaže u održavanju protoka krvi, čime se smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
"Kad d...
Istraživanja
Sjedenje koje sagorijeva kalorije? Samo dodajte ovaj pokret
Naučnici sa Univerziteta u Houstonu otkrili su da ritmično pomjeranje stopala dok sjedite – poput tapkanja ili podizanja peta – aktivira mišić soleus, ključan za metabolizam.
Ovaj mišić, smješten u listu, može značajno povećati sagorijevan...
dobre vijesti
30 minuta vježbanja može neutralizirati učinke cijelodnevnog sjedenja
Dugotrajno sjedenje povezano je s brojnim zdravstvenim problemima poput bolova u leđima, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, a čak i prijevremenog umiranja. No, dobra vijest je da vježbanje može značajno smanjiti te rizike, tvrde stručnj...
novo istraživanje
Stajanje na radnom mjestu može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih problema
Studija je pokazala da stajanje tokom radnog dana može uzrokovati povećanje krvnog pritiska, što može dovesti do kardiovaskularnih problema u dugoročnom periodu.
Istraživanje je obuhvatilo 156 radnika, većinom žene u dobi od 60 do 64 godin...
Rezultati istraživanja
Višesatno sjedenje povezano s povećanim rizikom od zatajivanja srca
Ovo je ključna poruka iz nedavno objavljenog rada u Journal of the American College of Cardiology, koji naglašava važnost kretanja, kao i nedovoljno istražene posljedice dugotrajnog sjedenja po zdravlje.
Bit ove studije leži u preispitiva...
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Iako postoje neka istraživanja koja pokazuju da sjedenje na fitness lopti sagorijeva nešto više kalorija, ta količina je mala.
Prema studiji iz 2008. godine, sjedenje na fitness lopti sagorjelo je oko 4,1 kalorija više na sat nego sjedenje...
Zdravlje u pokretu
Opasne posljedice svakodnevnog sjedenja: Koliko traje naš zdravstveni "prekid"?
Novo istraživanje objavljeno u časopisu PLoS ONE otkriva štetne posljedice dugotrajnog sjedenja, čak i za osobe koje redovno vježbaju.
Istraživanje provedeno na odraslim osobama u dobi od 28 do 49 godina, koje u prosjeku sjede više od 8,5...
