Dugotrajno sjedenje često se povezuje s usporenim metabolizmom, ali istraživanja pokazuju da nije nužno potpuno pasivno. Jedan jednostavan pokret može potaknuti tijelo da sagorijeva dodatne kalorije bez ustajanja sa stolice.
Naučnici sa Univerziteta u Houstonu otkrili su da ritmično pomjeranje stopala dok sjedite – poput tapkanja ili podizanja peta – aktivira mišić soleus, ključan za metabolizam.
Ovaj mišić, smješten u listu, može značajno povećati sagorijevanje kalorija, čak i kada je ostatak tijela u mirovanju.
Briše negativne posljedice
Studija je pokazala da ovakvi pokreti podstiču oksidaciju masti i poboljšavaju cirkulaciju, što može spriječiti negativne efekte sjedenja. Dovoljno je ritmično podizati pete s poda, ostavljajući prste oslonjene, kako bi se aktivirao ovaj "skriveni" potrošač energije.
Ovo nije zamjena za fizičku aktivnost, ali može biti koristan trik za one koji provode sate za stolom.
Sljedeći put kada sjednete, probajte – vaše tijelo će primijetiti razliku, čak i dok mirujete.
Sugar free proizvodi: Bez kalorija, ali ne i bez posljedica
Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola
