fizička aktivnost
SAVJETI STRUČNJAKa
Šta vam sve treba za učinkovitiji street workout?
Street workout, često poznat kao "teretana na otvorenom", omogućuje vježbanje na raznim spravama bez potrebe za posebnom opremom.
Međutim, za dodatne izazove i brži napredak, određeni komadi opreme mogu biti korisni, prenosi net.hr
Magnez...
za najbolje rezultate
Pet osnovnih vježbi za savršenu liniju
ČučnjeviZahvaljujući čučnjevima, vaše noge će biti zategnute, kukovi ojačani, a zadnjica podignuta. Ali nisu svi čučnjevi isti niti jednako djeluju na mišiće.
Ako ih nepravilno radite, tako što leđa rade većinu posla, čučnjevi će donijeti...
zdrave životne navike
Kako smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 kroz životne navike
Dijabetes tipa 2 (T2D) je hronična bolest koja nastaje kada tijelo ne koristi insulin pravilno. Iako postoje faktori koje možete kontrolisati kako biste smanjili rizik od razvoja ove bolesti, ona se ne može uvijek potpuno spriječiti.
Osobe...
fizičke aktivnosti
Ovo je pet prednosti svakodnevne šetnje za djecu
Iako su djeca nemirna i stalno u pokretu, to pomalo prestaje biti univerzalna norma. Jedan od uzroka toga je prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja koji su postali glavna zabava u mnogim domovima, prenosi Index.hr.
Suprotstavljanje sje...
visceralno masno tkivo
Da li je fizička aktivnost jedini način za skidanje sala sa stomaka?
Radi se o vrsti masnoće koja se taloži duboko u stomaku, okružujući organe poput jetre i crijeva. Time ne samo da trbuh izgleda zaobljenije, već visceralno masno tkivo stvara upalne proteine koji povećavaju rizik od hroničnih bolesti poput...
nova istraživanja
Mit o poželjnih 10.000 koraka dnevno: Evo šta nauka preporučuje
Umjesto da se striktno pridržavamo pravila o 10.000 koraka, važnije je da sagledamo širu sliku fizičke aktivnosti, dugovječnosti i opšteg zdravlja, smataraju stručnjaci.
Odakle potiče 10.000 koraka?
Ovaj koncept nastao je još šezdesetih g...
istraživanje
Svakodnevno penjanje uz 50 stepenica smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20 posto
Prednosti ove fizičke aktivnosti su sljedeći - besplatno je, ne zahtijeva odlazak u teretanu niti posjedovanje bilo kakve posebne sportske opreme, može se izvoditi nezavisno o vremenskim uslovima, a i nešto je što nas većina obično radi u s...
dnevna aktivnost
Kako mikro šetnje mogu pomoći zdravlju?
Doktori već godinama naglašavaju važnost aktivnog kretanja tokom dana. Istraživanja su pokazala da dugo sjedenje povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti i tip 2 dijabetes. Međutim, ideja o dugim...
istraživanje
Prelazite 10.000 koraka dnevno? Evo na šta trebate obratiti pažnju kako bi vidjeli rezultate
U svijetu u kojem većina ljudi sjedi dok radi, putuje i opušta se, dnevni ciljevi postizanja određenog broja koraka mogu biti jednostavan i efikasan način da povećate nivo vaše aktivnosti.
Međutim, možda nećete pokupiti sve nagrade hodanja...
najjednostavnija aktivnost
Što će se desiti ako cijeli mjesec budete hodali sat vremena dnevno?
Hodanje je dio naše svakodnevnice, ali vrlo lako može postati i puno korisnije nego što nam se to čini.
Hodanje, ponovili smo već puno puta, nudi pregršt nevjerojatnih dobrobiti koje mogu imati značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje.
Ako...
