Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?

Takvi savjeti često dolaze uz tvrdnje da ova navika šteti leđima, koljenima ili cirkulaciji. Ipak, kada se pogleda šta kaže nauka, stvari nisu tako jednostavne.

Za zdrave osobe, povremeno sjedenje u ovom položaju uglavnom ne predstavlja problem. Ono što može izazvati nelagodu nije sam položaj, nego činjenica da se tijelo predugo zadržava u jednoj poziciji. Tada dolazi do ukočenosti, što se često pogrešno tumači kao znak oštećenja.

Kada je riječ o kičmi, ne postoji univerzalno “idealno” držanje koje odgovara svima. Tijelo je prilagodljivo i može podnijeti različite položaje bez posljedica.

Mnogo veći problem nastaje kada se satima ne pomjeramo, bez obzira na to kako sjedimo.

Slična je situacija i s kukovima i koljenima. Iako se često govori da prekrižene noge opterećuju zglobove, svakodnevne aktivnosti poput hodanja, penjanja uz stepenice ili nošenja tereta zapravo ih mnogo više angažuju. Kratkotrajna promjena položaja ne znači i trajno oštećenje.

Ni tvrdnje o povezanosti s proširenim venama nemaju čvrsto uporište. Takvi problemi češće su vezani za genetiku, godine, trudnoću ili dugotrajno stajanje. Sjedenje s prekriženim nogama može nakratko usporiti cirkulaciju, ali to nije uzrok nastanka ovog stanja.

Naravno, postoje situacije kada se savjetuje oprez, na primjer nakon određenih medicinskih zahvata ili ako postoji već prisutna bol. U tim slučajevima najbolje je slijediti preporuke ljekara.

U konačnici, najvažnije je slušati vlastito tijelo. Ako vam je neki položaj udoban, nema potrebe da ga izbjegavate. Ipak, ključno je redovno mijenjati položaj, ustajati i kretati se. Upravo ta raznolikost pokreta čini najveću razliku kada je riječ o zdravlju.