Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće, što čini ovu aktivnost izuzetno efikasnim oblikom vježbanja.
Ne treba vam teža sprava
Prema dr. Houghu, 30 minuta intenzivnog usisavanja može sagorjeti do 250 kalorija, što je približno isto kao i sat vremena lagane vježbe u teretani. Osim sagorijevanja kalorija, ova aktivnost poboljšava snagu i fleksibilnost, dok angažira sve glavne mišićne skupine u tijelu.
"Kućanski poslovi mogu biti odličan način da sagorite kalorije, posebno ako nemate vremena za formalno vježbanje", napominje Hough.
Usisavanje možda ne zvuči kao najzahvalniji oblik vježbanja, ali dr. Hough naglašava da čak i ovakve aktivnosti mogu imati značajan uticaj na vašu tjelesnu kondiciju i ukupnu potrošnju kalorija, što ih čini savršenim dodatkom svakodnevnoj rutini.