kalorije
Brojke su impresivne
Već ste u formi, a da ne znate: Evo koliko kalorija topi roditeljstvo
Moguće je
Disanje koje sagorijeva kalorije
zdravlje u malim količinama
Orah: Zašto ne biste smjeli jesti više od 6 oraha dnevno?
da, dobro ste pročitali
Podizanje ruku 4 puta dnevno sagorijeva kalorije
Da, dobro ste pročitali
Hodanje na prstima: Neobičan način za sagorijevanje kalorija
Ovaj jednostavan pokret, koji obično povezujemo s baletom ili dječjom igrom, zapravo ima puno više benefita nego što se čini na prvi pogled.
Hodanje na prstima aktivira različite mišiće u tijelu, naročito one u nogama, stopalima i gležnjev...
samo jedan sastojak
Zaboravite šećer: Trik koji topi kalorije uz svaki gutljaj kafe!
Ako ste navikli na sladak okus, prijelaz na crnu kafu bez ikakvih dodataka može se činiti teškim, ali postoji jednostavan trik koji može učiniti vašu kafu ne samo zdravijom, već i ukusnijom.
Fitness trenerica Jenny Sugar otkrila je da u ka...
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Dok je jedan do dva ploda dnevno sasvim dovoljno da iskoristimo sve benefite mandarina, previše ovih voćki može dovesti do problema s probavom. Mandarine sadrže visok udio vlakana, a kad se unesu u velikim količinama, mogu izazvati nadutost...
I to bez napornog vježbanja
Mirni dani: Koliko kalorija trošite bez da se pomaknete?
Često zaboravljamo da čak i kada ne vježbamo, naše tijelo koristi energiju za osnovne životne funkcije poput disanja, probave i cirkulacije.
Ta energija, poznata kao bazalni metabolizam (BMR), čini 40-70% ukupne dnevne potrošnje kalorija,...
počnite još danas!
Trčanje za početnike: Kada se pojavljuju prvi rezultati?
Odgovor ovisi o ciljevima, učestalosti i intenzitetu treninga, ali postoje opća pravila koja vam mogu pomoći da bolje razumijete šta očekivati.
Gubitak težine – prvi vidljivi rezultati nakon tri sedmice
Jedan od najčešćih razloga zašto lj...
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Iako postoje neka istraživanja koja pokazuju da sjedenje na fitness lopti sagorijeva nešto više kalorija, ta količina je mala.
Prema studiji iz 2008. godine, sjedenje na fitness lopti sagorjelo je oko 4,1 kalorija više na sat nego sjedenje...
Ako ste na dijeti
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Doktori obično preporučuju brojanje kalorija i striktno pridržavanje dijete, ali sada se pokazalo da povremeni post ima neke prednosti za gubitak i održavanje zdrave težine.
Studiju je vodio tim ljekara, istraživača na nivou doktorata i kl...
ALARMANTNI PODACI
Djeca unose gotovo polovicu kalorija iz visokoprocesirane hrane
Istraživanje objavljeno u časopisu European Journal of Nutrition, analiziralo je podatke od 2591 djeteta rođenog u Ujedinjenom Kraljevstvu 2007. i 2008. godine, čiji su roditelji bilježili prehranu svoje djece tijekom tri dana. Najčešća vis...
U vježbi je ključ
Kako da izgubite 3000 kalorija za samo 24 sata?
Ipak, svakodnevno sagorijevanje kalorija može vam pomoći da izgubite višak kilograma, uz naravno manji broj njihovog unosa. Da biste za dan skinuli 450 grama, potrebno je da izgubite oko 3500 kalorija na dan i to bi mogao da bude početak va...
Kcal
Sve što biste trebali znati o kalorijama: Šta su, kako ih brojati...
Kalorija u hrani je zapravo kilokalorija ili 1000 kalorija, ali se u uobičajenom govoru i upotrebi koristi samo kalorija umjesto kilokalorija. Oznaka je kcal (kilocalorie).
Tako da, kada kažemo kako ugljeni hidrati imaju 4 kalorije po gram...
