Pričajte, raspravljajte se, smijte se – i usput sagorijevajte kalorije
Možda ne djeluje kao fizička aktivnost, ali običan razgovor zaista sagorijeva kalorije.
Svaki put kada govorimo, aktiviramo mišiće vilice, lica, grudnog koša i dijafragme, a naš mozak troši energiju da formira misli i rečenice. U prosjeku, pričanjem se može sagorjeti od 1 do 2 kalorije u minuti, što znači da 30 minuta razgovora može „izbrisati“ 30 do 50 kalorija.
Intenzitet i stil govora igraju važnu ulogu – žustra rasprava, predavanje ili glasno pričanje dok stojimo ili hodamo, potrošit će više energije nego tiho sjedenje i pričanje. Na primjer, jedan sat strastvenog govora može sagorjeti i do 100 kalorija.
Studija objavljena u časopisu Journal of Physical Activity and Health iz 2011. godine pokazala je da govorne aktivnosti zaista povećavaju potrošnju energije. Istraživanje je izmjerilo kalorijsku potrošnju kod ispitanika tokom različitih vrsta govora i zaključilo da intenzivan govor može povećati potrošnju kalorija do 50% u odnosu na stanje mirovanja.
Iako pričanje nije zamjena za fizičku aktivnost, može doprinijeti ukupnoj dnevnoj potrošnji energije, posebno ako ste inače neaktivni. Dakle, ne ustručavajte se pričati – vaše tijelo radi više nego što mislite, čak i kad samo razgovarate!
Dakle, ne ustručavajte se pričati – ne samo da njegujete odnose i izražavate misli, već i podstičete tijelo da troši energiju. Vaš razgovor ima više snage nego što mislite!
