Tanji struk uz hulahop: Samo 5 minuta dnevno za vidljive rezultate!
Hulahop više nije rezervisan samo za dječiju igru. Kao oblik funkcionalne rekreacije, ova jednostavna aktivnost sve se češće koristi i u fitnessu, rehabilitaciji i prevenciji bolova u donjem dijelu leđa.
Istraživanja pokazuju da svakodnevno korištenje hulahopa od samo 5 do 10 minuta može aktivirati mišiće trupa, poboljšati posturu i potaknuti sagorijevanje kalorija. Pokreti rotacije jačaju core muskulaturu, potiču stabilnost i mogu doprinijeti smanjenju opsega struka.
Najlakši put do vitke linije
Za 10 minuta vježbanja s hulahopom sagorijevate otprilike između 50 i 130 kalorija, ovisno o intenzitetu i težini hulahopa te vašoj tjelesnoj težini.
Posebno je koristan za osobe koje vode sjedilački način života, jer omogućava nježno, ali efikasno pokretanje zdjelice i lumbalne kičme. Za starije osobe ili početnike preporučuje se širi i teži hulahop, koji pruža bolju kontrolu i manji rizik od povreda.
Redovnom upotrebom hulahopa možete postići stetske i funkcionalne koristi — bolje držanje, ravnotežu i opću pokretljivost tijela.
Rolanje kao tajno oružje protiv depresije i viška kilograma!
Digitalna generacija i kriza mentalnog zdravlja – šta se dešava?
