Preporuke stručnjaka

Samo 5 minuta dnevno za zdraviji mozak: Smanjite rizik od demencije

video

Zategnute ruke za 10 minuta: Vježbajte sjedeći i bez tegova

ako dugo sjedite

Vježbe za fleksibilna leđa: Treba vam samo 10 minuta na dan

zateže stomak

Kineska vježba disanja koja uklanja želju za slatkišima

Zdravije navike mijenjaju sve

Hormonalna ravnoteža: Snizite kortizol i osjećajte se bolje uz ove navike

oslobađa ukočenosti

Jutarnje istezanje: 5-minutna rutina za bolju fleksibilnost i energiju

Savjeti za najbolji trening

Vježbanje na prazan želudac: Dobro za sagorijevanje masti, ali nije uvijek najbolji izbor

I to bez napornog vježbanja

Mirni dani: Koliko kalorija trošite bez da se pomaknete?

dobra kondicija

Provjerite fizičku kondiciju: Jedna vježba otkriva snagu i izdržljivost

efikasna metoda

10-minutna vježba koja mijenja oblik tijela brže nego teretana

Snaga corea

Plank: Tajna do savršene posture koju niste znali da vam treba

video

Brzi fit s Josipom Anđelić: Dvije flaše vode ili stolica - ovo je vježba ako želite zategnute ruke!

zdrave prečice

Pet ključnih faktora za efikasno gubljenje potkožnog masnog tkiva

ubrzava metabolizam

Poza čamca: Jednostavna joga vježba koja topi masti i oblikuje tijelo

zaboravite na lift

Na koliko stepenica se trebate popeti da biste sagorjeli 235 kalorija?