Naučno dokazano

Mlijeko štiti od osteoporoze u ranoj dobi

Autor: ČuvajZdravlje.ba 03. 05. 2025.

Mlijeko je osnovni izvor hranjivih tvari koje rastući organizam treba kako bi bio zdrav i jak. Uključivanje mlijeka u jutarnji obrok djece je naučno utemeljena praksa koja ima brojne koristi za zdravlje.

Mlijeko je bogato kalcijem, koji je ključan za razvoj snažnih kostiju i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje srca i mišića. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Pediatrics (2020), djeca koja redovno konzumiraju mlijeko imaju bolje rezultate u testovima gustoće kostiju i manji rizik od osteoporoze kasnije u životu.

Osim kalcija, mlijeko je bogato vitaminom D, koji pomaže u apsorpciji kalcija, te vitaminima B12 i A koji podržavaju rast, imunološki sistemi zdravlje kože.

Temeljna hranjiva vrijednost mlijeka

Dr. Sarah Müller, pedijatrica iz Hamburga, naglašava kako je "mlijeko neprocjenjiv izvor esencijalnih vitamina i minerala, a redovna konzumacija u jutarnjim satima pomaže djetetu da započne dan s energijom."

Mlijeko pruža dugotrajan izvor energije, jer sadrži bjelančevine koje podržavaju rast i razvoj mišića.