Prednosti hodanja za djecu su brojne, zbog čega se ta aktivnost ističe kao jedna od najpreporučljivijih tjelesnih aktivnosti u svijetu. Osim navedenog, smatra se polaznom točkom za borbu protiv sjedilačkog načina života, jednog od glavnih problema našeg vremena, kako piše stranica You Are Mom.
Iako su djeca nemirna i stalno u pokretu, to pomalo prestaje biti univerzalna norma. Jedan od uzroka toga je prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja koji su postali glavna zabava u mnogim domovima, prenosi Index.hr.
Suprotstavljanje sjedilačkom načinu života
Jedna od glavnih prednosti hodanja, kako kod djece tako i kod odraslih, temelji se na suzbijanju sjedilačkog načina života. Danas djeca dugo sjede ili leže, bilo u školi ili kod kuće. Stoga aktivnosti vođene hodanjem mogu biti početna točka za stjecanje zdrave navike u svakodnevnoj rutini. Istodobno, hodanje može biti i most za druge vrste korisnih aktivnosti, kao što je bavljenje sportom.
Hodanje potiče učenje
Učenje je jedan od najvažnijih aspekata djetetova života, a boravak u školi oduzima veliki postotak njegovog dana i u školu dijete ulaže najviše truda. Međutim, ponekad nedostatak koncentracije i motivacije mogu prekinuti upijanje novih znanja i vještina.
Povećanje tjelesne aktivnosti kod djece pogoduje koncentraciji, stimulira maštu i povećava motivaciju. To je zato što fizička aktivnost povećava količinu oksigenirane krvi koja stiže do mozga, kao i do drugih ključnih dijelova tijela.
Doprinos zdravlju kardiovaskularnog sustava
Među najpoznatijim dobrobitima hodanja je poboljšanje zdravlja srca, pluća i cirkulacije. Kako bi djeca stekla ove fizičke prednosti, dobra je ideja provoditi svakodnevne šetnje koje traju najmanje 30 minuta, pa čak i s varijacijama u intenzitetu. Kako se intenzitet povećava, tako se povećava i kardiovaskularni podražaj.
Pogodnosti za razvoj tjelesnih sposobnosti
Hodanje je najbolja alternativa za postizanje forme, a djeca profitiraju u tome kao i odrasli. Ako su redovito aktivna, djeca mogu razviti različite tjelesne i motoričke kapacitete, među kojima se ističu izdržljivost i snaga. Osim toga, moguće je poboljšati agilnost i fleksibilnost, ali te vještine zahtijevaju kombinirani rad između hodanja i drugih vježbi.
Hodanje popravlja raspoloženje
Raspoloženje je još jedan važan čimbenik u životu djece, koji utječe na većinu njihovih svakodnevnih zadataka. Zato je potrebno održavati raspoloženje na pozitivnoj razini što je dulje moguće.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
