Samo jedna namirnica liječi anemiju kod trudnica - za nekoliko dana!
Špinat (Spinacia oleracea) ističe se kao jedna od najbogatijih biljnih namirnica željezom i folatima, ključnim nutrijentima u prevenciji i liječenju anemije u trudnica.
Prema istraživanju objavljenom 2019. godine u časopisu Nutrients, redovan unos špinata značajno povećava nivo feritina i ukupnog željeza u serumu kod trudnica s blagom do umjerenom anemijom.
Ova studija provedena je na više od 200 ispitanica i pokazala je da dodatak špinata u ishranu tokom tri mjeseca ima uporediv uticaj s oralnim suplementima željeza, ali bez uobičajenih nuspojava poput gastrointestinalnih smetnji.
Efikasnost potvrđena naukom!
Važno je napomenuti da špinat sadrži i askorbinsku kiselinu (vitamin C), koja povećava bioraspoloživost nehem željeza iz biljne hrane. Prema riječima dr. Michelle Murphy, hematologinje sa Univerziteta u Londonu, kombinacija špinata i vitamina C u ishrani trudnica može značajno unaprijediti hematološki status i smanjiti potrebu za farmakološkim suplementima.
Špinat je izuzetno koristan, preporučuje se kombinovati ga s drugim izvorima proteina i vitamina B12 za optimalne rezultate, budući da biljni oblici željeza imaju nešto nižu apsorpciju od onih životinjskog porijekla.
Prirodna, sigurna i nutritivno bogata namirnica koja može značajno doprinijeti liječenju anemije u trudnoći, što potvrđuju brojna savremena istraživanja i svjetski stručnjaci iz područja nutricionizma i hematologije.
Jutarnja vrtoglavica ukazuje na ozbiljan nedostatak željeza
Maline ublažavaju bol u nogama
Plijesan iz klima-uređaja može izazvati halucinacije
