špinat
zaštita iz prirode
Namirnica koja je saveznik za zdravlje očiju, a nije mrkva
Jedna od njih je špinat, koji je izuzetno bogat hranljivim tvarima koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja očiju.
Zašto je špinat dobar za oči?
Špinat je izvrstan izvor luteina i zeaksantina, dva snažna antioksidanta koji su posebno važni za...
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Ova jednostavna, ali nutritivno bogata biljka može učiniti čuda za vaše zdravlje.
Zašto bi špinat trebao biti na vrhu vaše liste svakodnevnih obroka?
Pomaže u održavanju krvnog pritiska
Nitrati koje špinat sadrži mogu značajno pomoći u o...
Vratite svoju snagu
Energija na prvi gutljaj: Detox smoothie za brzo čišćenje tijela!
Toksini nakupljeni u tijelu mogu nas usporiti i oduzeti energiju, ali uz jednostavan recept za detox smoothie možete brzo vratiti vitalnost i svježinu. Ovaj smoothie pun je hranjivih sastojaka koji pomažu u detoksikaciji, poboljšanju probav...
za bolji okus
Ako spremate jaja za doručak uvijek dodajte ovu namirnicu
Naime, špinat je pun hranljivih materija koje podstiču mršanje i lako se može dodati mnogim receptima, posebno jajima. Sadržaj vlakana u špinatu može vam pomoći da duže ostanete siti, što može sprečiti prejedanje tokom dana. Osim toga, špin...
uvrstite ga u doručak
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
Jaja su nezaobilazna namirnica za zdrav doručak, bez obzira volite li ih kao kajganu, omlet ili kuhana.
Njihova nutritivna vrijednost može se dodatno povećati, posebno ako želite smanjiti tjelesnu težinu, dodavanjem jednostavnog, ali izuze...
prevencija anemije
Ovo su neke od najzdravijih namirnica bogate željezom
Dobro funkcioniranje organizma i samo zdravlje tijela ovisi o puno faktora, a željezo svakako spada u njih. Ovaj mineral i nutrijent izuzetno je bitan jer igra ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koj...
