Zvuk je oduvijek imao poseban značaj u različitim kulturama, a danas sve više ljudi otkriva benefite terapije zvukom kao načina za opuštanje i smanjenje stresa.
Popularnost "zvučnih kupki" i terapije zvučnim zdjelama dodatno je porasla zahvaljujući slavnim osobama koje promovišu ove metode. Stručnjakinja za jogu i zvučnu terapiju, Annemarie Lombard, pojašnjava kako zvuk može pozitivno djelovati na naše tijelo i um.
Šta je soundbowling?
Soundbowling je tehnika u kojoj se koriste zvučne zdjele, metalne posude koje proizvode harmonične zvukove i vibracije. Ovi tonovi prolaze kroz tijelo i umiruju nervni sistem, pomažući u smanjenju napetosti i stresa. Soundbowling jača vezu između uma i tijela te pomaže da postanemo svjesniji unutrašnjih blokada i osjećaja.
Kako zvuk djeluje na tijelo?
Zvukovi koje koriste zvučne zdjele uglavnom su podešeni na frekvenciju od 432 herca, što je poznato kao frekvencija koja opušta i ispunjava prostoriju toplinom. Ove vibracije utiču na parasimpatički nervni sistem, koji je zadužen za odmor i oporavak tijela. U današnjem ubrzanom životu, naš nervni sistem često je u stanju stresa poznatom kao „bori se ili bježi“. Zvučna terapija pomaže tijelu da se vrati u stanje mira i opuštenosti.
Da li zvučnu terapiju možete praktikovati kod kuće?
Iako je oprema za zvučnu terapiju dostupna i za kućnu upotrebu, stručnjaci savjetuju da se početne seanse odrade sa iskusnim terapeutom. Bitno je naučiti kako pravilno koristiti zvučne zdjele i kako se u potpunosti posvetiti ovom procesu za najbolji učinak.
Zvuk kao sredstvo za opuštanje i iscjeljenje može biti moćan alat za svakoga ko želi smanjiti stres, poboljšati mentalno zdravlje i pronaći unutrašnju harmoniju.
Kako zvučna terapija utiče na tijelo i um
Prevencija mučnine: četiri savjeta za bezbrižno putovanje s djecom
