Četiri biljke uz koje stres, nervoza i nesanica nemaju šanse
Dok se farmaceutski proizvodi često koriste za ublažavanje ovih simptoma, sve veći broj ljudi okreće se biljnim dodacima kao prirodnoj alternativi, a ove četiri biljke su se pokazale iznimno korisnima u borbi protiv stresa, nervoze i nesanice.
Lavanda
Lavanda nije samo prekrasan cvijet s ugodnim mirisom; njeni ljekoviti učinci na um i tijelo su dobro dokumentirani. Miris lavande može potaknuti osjećaj smirenosti i opuštenosti, što je čini idealnom biljkom za borbu protiv stresa i nervoze. Čaj od lavande ili eterično ulje lavande koje se koristi u aromaterapiji može pomoći u smirivanju uma prije spavanja, olakšavajući nesanicu i potičući dublji san.
Kamilica
Kamilica je još jedna biljka koja se tradicionalno koristi za smirivanje živaca i poticanje opuštanja. Njezin blagi sedativni učinak pomaže u smanjenju tjeskobe i olakšava spavanje. Čaj od kamilice je popularan i jednostavan način konzumiranja ove biljke, a njegov umirujući učinak često se osjeća već nakon nekoliko gutljaja.
Valerijana
Valerijana je poznata po svojim sedativnim svojstvima i dugoj historiji upotrebe kao prirodnog lijeka za nesanicu. Djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su odgovorni za regulaciju sna, što rezultira bržim usnivanjem i poboljšanim kvalitetom sna. Dodaci prehrani koji sadrže valerijanu često se koriste kao siguran i učinkovit način za borbu protiv nesanice i promicanje dubljeg sna.
Glog
Glog je biljka koja se tradicionalno koristi za podršku zdravlju srca, ali također ima blage sedativne učinke koji mogu pomoći u smirivanju živaca i smanjenju stresa. Čaj od gloga može se konzumirati prije spavanja kako bi se olakšalo spavanje i poboljšao kvalitet sna.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
